Ирина701

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина701

13.10.2018 20:38

Дневник питания за 13.10.2018

Вылетела из версии. Но, если честно, совсем не до планирования и не до нутриентов.
Сейчас хотя бы держать калорийность.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	6	53	0	6	0
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	150	157.5	3.6	6	22.2
Изюм (виноград сушеный) (Варка без слива)	7	17	0.1	0	4.3
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение)	30	15.9	0.9	0.7	1.4
Масло сладко-сливочное несоленое	5	37.4	0	4.1	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	938	315	6	18	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная	162	278.6	41.8	10.4	1.8
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Десерт Старая Рига	260	375.2	29.6	9.6	41.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	772	725	74	25	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы картофельные	130	246.6	5.9	16.1	20.8
Сметана 15,0% жирности	59	95.6	1.5	8.9	2.1
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Итого	224	423	9	25	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2184	1463	89	68	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Блинчики с печенью

Автор April

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно