Ирина701

19.09.2018 21:34

Дневник питания за 19.09.2018

Так уж получилось, что вылетела из социальной версии. Недосмотр( Сильно не расстраиваюсь, так как в последнее время питаюсь по принципу "что Бог пошлет", но в пределах калорийного коридора.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	6	53	0	6	0
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Омлет натуральный	151	193.3	13.1	13.9	4.1
Помидор (томат), парниковый	107	15	0.6	0	3.1
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	27	53.2	1.6	0.3	10.8
Творог нежирный 0,6%	90	99	19.8	0.5	3
Брусничное варенье на пектине и стевиозиде	25	9.7	0.2	0.1	1.8
Итого	656	423	35	20	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат: дайкон, морковь, сельдерей, перец.	145	79	1.9	4.9	6.7
Груша	165	77.6	0.7	0.5	17
Каша перловая из цельного зерна	201	185.7	5.6	0.6	39.8
Индейка, темное мясо, запечённое	50	86.5	13.9	3	0.1
Итого	561	428	22	9	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	162	76.1	0.6	0.6	15.9
Шоколад горький	18	97	1.1	6.4	8.7
Итого	680	175	1	7	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья жареная, по 1-420	79	164.3	18	8.1	7.4
Салат из белокачанной капусты	80	54.3	1.4	2.9	6.1
Коньяк ординарный «три звездочки»	70	167.3	0	0	1.1
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Итого	479	385	19	10	14
Итого за день	2376	1413	78	47	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга К 19.09.2018 21:36

Ужин

. А что такое социальная версия? Я 2-й день здесь, чего-то еще не знаю, видимо.

Ольга К 19.09.2018 21:49

Нашла, что такое социальная версия

Ирина701 19.09.2018 21:51

Ольга К, все впереди))) Это бесплатная версия, но с нутриентами и продуктами-лидерами.
В первые 7 дней дается версия в варианте, который видите.
Если не будуете публиковать свои дневники с комментарием, много общаться, то при недоборе 50 баллов на следующий день после первых 7 дней, часть функций станет недоступной. Тот вариант, который у меня сейчас. Мало разговаривала) Впервые попала. Нв 7 дней. Ситуация исправима. Просто не досмотрела.
Можно оплатить на год вперед (многие так и делают, плата не большая), и не заморачиваться беседами и комментариями.

Ирина701 19.09.2018 21:53

Ольга К, а ужин, да.
По факту у меня был канадский 8-летний виски Black velvet. Подобрала продукт по подобию) Вариантов для подбора совсем мало)))
Когда мозги перегорают, практикую, чтобы снять напряжение и хорошо выспаться. Не вижу причин, чтобы скрывать это. Дневник в первую очередь веду для себя.

Ольга К 19.09.2018 22:11

Ирина701, У меня на БУЧе как назло в белковый день вечером часто коньяк нарисовывался. Я не отказывалась))) И вот, что интересное: если закусывать только лимончиком, то на утро после белково-коньячного дня отвес от -0,5 до -0,8 кг. Что с коньяком, что без. Проверено неоднократно. В углеводный день так не получалось, конечно.

Вадим 19.09.2018 22:19

Ольга К, "белково-коньячная диета", а что! Свежо, оригинально...вкусно! Браво!

Ольга К 19.09.2018 22:25

Вадим, ну а куда деваться....жизнь требует своё! Что было, то было...

Жанна 19.09.2018 22:39

Сейчас мы вам напишем здесь на социальную версию))

Ирина701 19.09.2018 22:44

Жанна, открыли мне социальную версию!!!!
Спасибо всем!
Я думала неделю ждать нужно)

Светлана Фомичева 19.09.2018 22:47

Мне тоже открыли. написано на неделю. Теперь что, опять 0 баллов набрать на следующую неделю?

Wendy 19.09.2018 22:48

Ирина701, ещё чего, целую неделю С улыбкой

Светлана Фомичева 19.09.2018 22:48

Жанна 19.09.2018 22:48

Ирина701, обращайтесь))) настрочим )

Ирина701 19.09.2018 22:49

Вадим, по вкусу она не так уж и плоха)
В погоне за отвесом не считаю, что нужно поступиться всем святым) Какие-то мелкие радости должны оставаться.
Для меня это периодический кексик, кусочек шоколадки, конфетка "Красная шапочка", иногда 50гр коньяка.
Ну и романтические вечера с соответствующими продуктами по выходным)
Иначе я превращусь в злую фурию.

Ирина701 19.09.2018 22:52

Светлана Фомичева, да)
У меня обычно до 100 баллов было в заначке, поэтому расслабилась.

Светлана Фомичева 19.09.2018 22:54

Ирина701, так что, ее дают на неделю?

Ирина701 19.09.2018 23:18

Жанна, друзья для того и даны, чтобы не вылететь из социальной версии?))) Подмигиваю

Ирина701 19.09.2018 23:19

Венди Тестабургер, я думала, что ларец открывается раз в неделю. Так же, как и карета превращается в тыкву)))

Жанна 19.09.2018 23:20

Ирина701, однозначно ( не увидела вопрос) и это тоже. Это соц сеть. Я первый раз, когда еще не знала здесь ни кого, повышала рейтинг. А потом само собой получилось, что с определенными людьми стала просто общаться, у кого то рационы, у кого то сушка» интересная, у другого тренировки, что я могу рассказать о своем опыте, рецепты. Я хоть готовить стала всякие вкусняшки. Это все очень полезно. А иногда просто скучно. Так вот и набирается рейтинг. само собой. Ну а вы разве не за этим рассказали всем про то , что вылетели из соцсети? А вообще, я считаю, что друг, может быть один, остальные просто знакомые и не в соц сетях)здесь мы связаны одними целями, это другое

Ирина701 20.09.2018 07:35

Жанна, нет. О вылете из версии просто поделилась.
Не для влета обратно.
Когда вылетела, немного огорчилась. Синдром отличников меня когда-нибудь добьет) Потом подумала трезво - есть возможность оплатить и не париться баллами. Пришла к мысли, что в последнее время нутриенты и бжу у меня для галочки. Не пользуюсь при планировании рациона. Просто смотрю на них из любопытства. Ем, что есть под рукой, и бегу дальше по делам.
Поэтому вылет из версии не стал большим огорчением. Больше стал удивлением. Всегда баллов было много.

Ирина701 20.09.2018 07:36

Светлана Фомичева, да. Потом нужно держать баллы в минимуме 50.

Мария Матейчик 20.09.2018 08:19

Как вы 100 баллов в заначке держали? Пытаюсь держаться социальной версии, но всегда на грани, а чуть отвернусь -сразу вылетаю. И действительно, без полосочек можно обойтись, но как- то дискомфортно что-ли...

Жанна 20.09.2018 08:38

Ирина701, понятно! Меня тоже сейчас не интересуеют нутриенты, все равно витаминки пью, поэтому не парюсь. Темне менее набираются баллы какие то. Хотя я уже для себя не вижу смысла выкладывать все дневники. А с другой стороны, тут общение, боюсь, что перестану тут с людьми общаться и буду забивать на взвешивание продуктов. Хотя, с некоторыми с сайта, совершенно нет желания общаться. Много тут злых и полно тех, кто гадости пишет

Светлана Фомичева 20.09.2018 09:34

Ирина701, у меня сейчас пишет что 55 балов и те, которые пишу не считаются, то есть у меня задел на следующую неделю?

Светлана Фомичева 20.09.2018 09:42

Только смотрела вчера было 50, уже 30. нужно набирать. \Так что пора активничать.

Ирина701 20.09.2018 10:41

Светлана Фомичева, подсчет идет за последние 7 дней. Т.е.при сдвиге завтра на день вперед исчезнут баллы первого дня из семи дней на сегодня. Косячно объяснила, но думаю поймёте)

Ирина701 20.09.2018 10:42

Мария Матейчик, к хорошему быстро привыкаешь)
Я болтушка, поэтому проблем с баллами не было. Пока не притихла на пару дней)

Светлана Фомичева 20.09.2018 10:44

Ирина701, Поняла, исчезли те что были ранее набраны до семи дней, считаются за семь дней

Светлана Фомичева 20.09.2018 10:46

Иногда нет времени, я тоже болтушка. Тем более я новичок , вопросов много появляется