Дневник питания за 09.08.2018

День едока вчера закончился неожиданно. До помидор с оливковым маслом не дошла, а забрасываться орехами, семечками и шоколадом не хотелось.
Когда пришла домой, лучше было уже ничего не кушать (после 23).
В итоге, недобор около 100 ккал, недобор витаминов и перебор белка. Ну, белок, не удивил впрочем. Как обычно)))
А вот весы удивляют, несмотря на то, что ккалории не добираю уже два дня. За два дня +500гр. Зрительно отеков нет, брюки уже сидят свободно. Цикл тоже не должен давать повышение.
Остается под вопросом воспаление сухожилий (отечность тканей) и перебор белка. Возможно, проблема с весом в них...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	8	70.7	0	8	0
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	150	204	31.5	6	4.5
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Настойка сабельника	8	15.7	0	0	0
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	696	379	33	15	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	180	63	1.1	0.5	13.3
Итого	180	63	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с грибами	122	161.2	9.9	9.5	9.6
Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная	107	184	27.6	6.9	1.2
Зразы картофельные	118	223.8	5.3	14.6	18.9
Кефир 1%	232	92.8	7	2.3	9.3
Итого	579	661	49	33	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	233	109.5	0.9	0.7	24
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Ядро ореха фундука жареное	4	28.1	0.7	2.6	0.4
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	1254	221	3	8	31
Итого за день	2709	1325	87	58	105