Евгений Антонов
10.08.2019 17:53
Дневник питания за 06.08.2019
Ещё один выходной день. Оказывается, что натуральное мороженое -
это полноценный продукт, богатый белком. Его нестрашно есть на
диете.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
225
|
256.5 | 45 | 4.5 | 6.8 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
50
|
121 | 4.1 | 1.3 | 23.2 |
| Нектарин |
1
|
68.6 | 1.7 | 0.5 | 13.8 |
| Итого | 1003 | 517 | 52 | 6 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Борщ с капустой и картофелем |
340
|
209.4 | 12.9 | 9.9 | 18.4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
50
|
121 | 4.1 | 1.3 | 23.2 |
| Итого | 890 | 334 | 17 | 11 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
2
|
138.2 | 2.2 | 0.7 | 30.2 |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
160
|
496 | 5.1 | 38.4 | 32.2 |
| Итого | 704 | 634 | 7 | 39 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Паста Карбонара |
204
|
424.3 | 14.7 | 24.3 | 36.3 |
| Итого | 1006 | 703 | 32 | 39 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
50
|
121 | 4.1 | 1.3 | 23.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Итого | 1122 | 392 | 20 | 6 | 58 |
| Итого за день | 4725 | 2581 | 129 | 103 | 275 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
10.08.2019 18:00
на 160г мороженого всего 5г белка, зато жира 38г и углеводов 32г,
какой-же это белковый продукт
Евгений Антонов
10.08.2019 18:05
Светусенька, действительно. Зато вкусно.
Светусенька
10.08.2019 18:09
Евгений
Антонов, ну не всем, я к нему равнодушна
Евгений Антонов
10.08.2019 18:20
Светусенька, а я с детства люблю.
Особенно эскимо. А детство-то у меня было в 1980-е. Тогда эскимо не
везде и не всегда можно было купить.
Светусенька
10.08.2019 18:23
Евгений
Антонов, у меня детство было еще раньше, видимо переела,
недостатка в мороженом не ощущала, всегда рядом со школой
продавали
Yanito
10.08.2019 18:29
Светусенька, так эти показатели зависят
от состава. Вот у меня например ореховое мороженое где только
обезжиренного фундука 50% + ещё грецкий орех кусочками (которого
прям не пожалели), и белка там 18 гр на 100 гр мороженого, а жира и
углеводов 16 и 24 соответственно.
Светусенька
10.08.2019 19:00
Yanito,
так я про данное конкретное мороженое удивилась, что оно вдруг
белковый продукт
