Дневник питания за 05.08.2019

а где у вас продукты Гербалайф? и у них есть своя программа? по-моему у них только добавки и рекомендации по рациону 1000 калорий

Не видела программу Гербалайф, но зимой довелось добавки глянуть их. Мне они увиделись весьма интересными. Ничего нового в принципе, все можно и без гербалайфа найти, но в целом вроде неплохо так (если оно так как написано)).

Светусенька, Гербалайф сейчас нельзя просто пойти и купить - только через консультанта, который подбирает индивидуальное меню, куда входят продукты Гербалайф и обычная еда. Система работает, но я в больницу загремел как раз, когда у меня кончились смеси для коктейлей и я собирался купить. И чего-то я на больничном рационе наел лишнего.

Анна, Гербалайф - это удобно, потому что их коктейли - смеси известного состава. Всегда можно точно рассчитать рацион по КБЖУ. Забыл, какая компания появилась как конкурент Гербалайф, но с такой же системой маркетинга, но у них тоже самое, только дороже. 

Евгений Антонов, ну они всегда работали через консультанта, только рекомендации по рациону у них не совсем здоровые, сколько вам рекомендовали калорий? и как вы в больнице умудрились наесть кг? там очень скудная и диетическая пища

Евгений Антонов, да их уж наверное не одна компания такая.)) Была знакомая несколько лет назад, как раз тоже какие то коктейли все пила и распространяла. Но меня больше не коктейли интересуют, а добавки, витаминки и все такое.

Анна, добавки можно купить и в обычной аптеке. Я вот как-то пропустил, что у меня гербалайфовский кальций кончился, пошёл в аптеке купил таблетки магний-кальций от Доппель Херц. Кальций нужен для усвоения белка, но я посмотрел, в каком виде кальций в обоих препаратах - карбонат кальция. А кальций лучше всего усваивается в виде лактата, которых находится в молоке и молочных продуктах. Так что если нет противопоказаний для молочки, то лучше её.

Светусенька, очень даже не скудная. В меню 2500-2700 ккал было написано, а физических нагрузок нет. 

Светусенька, как я помню, сначала калорийность у меня была 1900 ккал. Но я год назад весил 103 кг.

Евгений Антонов, как обычно айхерб в помощь.

Евгений Антонов, очень хорошая больничка, когда я лежала, нас так на убой не кормили, доедала домашней едой, если вы на 2500-2700 набирали, то сейчас на 2600 худеете?

Светусенька, в больнице я же ещё между трапезами яблоки ел, печенюжки. Скучно же. А сейчас я добавил физическую активность. Я работаю 2/2. В рабочие дни я до маршрутки своей иду пешком полчаса. А в выходные дни я устраиваю большие прогулки - по 8-10 км. И что важно. Больничное меню почему-то было перегружено по углеводам, а белковой пищи было мало. А тут-то я подгоняю рацион к идеальным пропорциям.

Евгений Антонов, ну до идеальных еще далеко,  дефицит хороший, углеводов перебор, но на начальном этапе это не помешает сбрасывать вес, а дальше надо будет регулировать рацион