Анастасия
17.12.2018 13:11
Дневник питания за 16.12.2018
Пол дня лепила пельмени...кушала правда вечером, но было очень
вкусно!!!! А так все бегом...малышки скучать не дают, то одну
укладываешь, то другую. Хорошего дня)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, цыплята, темное мясо с кожей, запечённые |
60
|
109.2 | 16.6 | 4.2 | 0 |
| Масло сливочное шоколадное |
9
|
58 | 0.1 | 5.6 | 0.1 |
| Хлеб белый |
52
|
138.3 | 4.6 | 1.7 | 25.7 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
310
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Молоко 3,2 % |
70
|
38.5 | 2.1 | 2.2 | 2.8 |
| Сахар рафинад |
11
|
44 | 0 | 0 | 11 |
| Плавленый Сыр Сливочный [Хохланд] |
34
|
99.3 | 3.3 | 8.8 | 1.6 |
| Итого | 546 | 493 | 27 | 22 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
189
|
88.8 | 0.8 | 0.8 | 18.5 |
| Prenatal One, 150 таблеток |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 691 | 88 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Бородинские |
13
|
48.1 | 1.6 | 0.3 | 9.8 |
| Свинина тушеная (буженина) |
100
|
295 | 16.9 | 23.4 | 3.9 |
| Итого | 363 | 343 | 18 | 23 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог со сливками и фруктово-ягодным наполнителем "Яблоко-Груша-Злаки" |
200
|
280 | 22.6 | 8 | 29.6 |
| Итого | 200 | 280 | 22 | 8 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени |
206
|
470.5 | 22 | 21.8 | 45.9 |
| Хлебцы Бородинские |
13
|
48.1 | 1.6 | 0.3 | 9.8 |
| Нарзан |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 819 | 518 | 23 | 22 | 55 |
| Итого за день | 2619 | 1724 | 92 | 77 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
17.12.2018 13:39
А я всю субботу лепила вареники с капустой и заморозила))) очень
люблю это дело))) потом такая красота: прибежала, отварила и вся
семья довольна)))
