Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

17.10.2018 16:20

Дневник питания за 16.10.2018

Убегалась сегодня с доченькой, гуляли аж 4 часа...ног под вечер совсем не чувствовала. Зато малышка смогла на свежем воздухе поспать почти 3 часа...что просто великолепно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Насыпной пирог с творогом, какао и изюмом	250	618.8	27	23	77.8
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Итого	565	676	29	24	86

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нарзан	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре 2	300	248.1	6.6	5.4	43.2
Фрикадельки с луком	105	168.3	10.8	11.4	2.2
Печень говяжья, тушеная с луком 2	80	103.6	10.4	6	1.8
Сосиски молочные	50	148	5.5	14	0
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Итого	835	668	33	36	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гематоген [Русский Гематоген]	28	96	1	0.8	21.2
Хлеб белый	56	148.4	5.1	1.8	27.5
Итого	84	244	6	2	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нарзан	600	0	0	0	0
Мороженное Филевская Лакомка [Айсберри]	80	232	2.2	17.4	16.6
Итого	680	232	2	17	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	136	129.7	29.5	1.1	0.5
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	81	38.1	0.3	0.3	7.9
Итого	217	167	29	1	8
Итого за день	2881	1988	100	82	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Интересные блоги