Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

16.10.2018 22:19

Дневник питания за 15.10.2018

День сложный выдался, особенно морально. Ну, утро вечера мудренее, поэтому надеюсь завтра будет легче принять навалившиеся сложности и события. Дай то бог, чтобы всё образовалось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Цельнозерновые	15	43.5	1.5	0.3	8.6
Насыпной пирог с творогом, какао и изюмом	64	158.4	6.9	5.9	19.9
Масло сливочное крестьянское 72,5%	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Сыр плавленный колбасный копченый	53	118.7	13.6	7.2	0
Печень трески по-мурмански (Морской котик)	8	47.2	0.4	5	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Молоко отборное	60	40.8	1.8	2.4	2.8
Итого	512	481	24	25	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нарзан	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикадельки с луком	120	192.4	12.4	13.1	2.5
Картофельное пюре 2	360	297.7	7.9	6.5	51.8
Хлеб белый	28	74.2	2.6	0.9	13.7
Итого	508	564	22	20	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульмени с Говядиной и Свининой [Горячая Штучка]	65	163.8	7.8	7.8	15.6
Сметана 20,0% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Пиво Безалкогольное [Клинское]	200	94	0	0	25
Итого	280	288	8	10	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Prenatal One, 150 таблеток	1	0	0	0	0
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка))	400	140	2.4	1.2	29.6
Итого	702	140	2	1	29
Итого за день	2802	1474	58	58	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Валентина

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1383 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1559 кКал

Витамины и минералы: 99%

Интересные блоги

Новые рецепты

Авокадо тосты

Автор Константин

Суп Сердце говяжье с перловкой

Автор Светланка

Клубничное варенье на аллюлозе

Автор iluevi