Анастасия
27.09.2018 12:17
Дневник питания за 26.09.2018
Что-то у меня совсем всё покраснело...но мне надо питаться больше,
так как у нас лезут зубки и доченьке нужно много молока,
соответственно рацион должен содержать больше калорий. Мне надо
быть сытой, чтобы были силы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Булочка Солнышко [Сормовский Хлеб] |
20
|
70 | 1.6 | 1.1 | 19.6 |
| Сыр Императорский [Ичалки] |
21
|
75.8 | 5.7 | 5.7 | 0 |
| Ветчина, рубленая |
19
|
50 | 3.1 | 3.9 | 0.3 |
| Итого | 260 | 197 | 10 | 10 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые Палочки Охлажденные (Vici) |
105
|
113.4 | 8.2 | 0.8 | 18.4 |
| Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
| Пюре ФрутоНяня Ягодный салатик (Фрутоняня) |
20
|
11.2 | 0 | 0 | 2.8 |
| Итого | 129 | 148 | 9 | 3 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка тушёная |
55
|
64.4 | 10.9 | 1.7 | 0.7 |
| Гречка отварная, с томленым луком |
200
|
267.4 | 8.6 | 7.4 | 40.2 |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 4.1 |
| Итого | 495 | 362 | 21 | 9 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из творога с изюмом |
160
|
297.4 | 18.9 | 11.8 | 29.1 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности |
28
|
91.8 | 2 | 2.4 | 15.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 538 | 392 | 20 | 14 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты в нутовой панировке |
62
|
180.5 | 7.6 | 15.2 | 3.3 |
| Картофель (Варка со сливом) |
180
|
130.6 | 3.5 | 0.7 | 27.6 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок яблочный |
100
|
46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Майонез на Перепелином Яйце (Mr. Ricco) |
10
|
61 | 0 | 6.7 | 0.2 |
| Итого | 552 | 418 | 11 | 22 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр (Ламбер) |
43
|
157 | 10.2 | 12.9 | 0 |
| Хлебцы Цельнозерновые |
14
|
40.6 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Prenatal One, 150 таблеток |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски, молочные |
59
|
154 | 6.5 | 14.1 | 0.2 |
| Итого | 418 | 351 | 18 | 27 | 8 |
| Итого за день | 2392 | 1871 | 91 | 87 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
