Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

27.09.2018 12:17

Дневник питания за 26.09.2018

Что-то у меня совсем всё покраснело...но мне надо питаться больше, так как у нас лезут зубки и доченьке нужно много молока, соответственно рацион должен содержать больше калорий. Мне надо быть сытой, чтобы были силы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Булочка Солнышко [Сормовский Хлеб]	20	70	1.6	1.1	19.6
Сыр Императорский [Ичалки]	21	75.8	5.7	5.7	0
Ветчина, рубленая	19	50	3.1	3.9	0.3
Итого	260	197	10	10	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовые Палочки Охлажденные (Vici)	105	113.4	8.2	0.8	18.4
Подсолнечник, семечки	4	24	0.8	2.1	0.4
Пюре ФрутоНяня Ягодный салатик (Фрутоняня)	20	11.2	0	0	2.8
Итого	129	148	9	3	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка тушёная	55	64.4	10.9	1.7	0.7
Гречка отварная, с томленым луком	200	267.4	8.6	7.4	40.2
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	140	19.6	0.8	0	4.1
Итого	495	362	21	9	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из творога с изюмом	160	297.4	18.9	11.8	29.1
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	28	91.8	2	2.4	15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	538	392	20	14	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты в нутовой панировке	62	180.5	7.6	15.2	3.3
Картофель (Варка со сливом)	180	130.6	3.5	0.7	27.6
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Сок яблочный	100	46	0.5	0.1	10.1
Майонез на Перепелином Яйце (Mr. Ricco)	10	61	0	6.7	0.2
Итого	552	418	11	22	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр (Ламбер)	43	157	10.2	12.9	0
Хлебцы Цельнозерновые	14	40.6	1.4	0.3	8
Prenatal One, 150 таблеток	1	0	0	0	0
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Сосиски, молочные	59	154	6.5	14.1	0.2
Итого	418	351	18	27	8
Итого за день	2392	1871	91	87	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Автор Марина ИМТ=24,1

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира

Авокадо тосты

Автор Константин

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Валентина

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1383 кКал

Витамины и минералы: 90%