Анастасия
26.09.2018 18:52
Дневник питания за 25.09.2018
Что-то у меня все красно-желтое, в цвет осенних листьев))) Зато все
было вкусно и вес радует...ждем обещанного тепла...люблю теплые
батареи :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из творога с изюмом |
196
|
364.4 | 23.1 | 14.5 | 35.7 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности |
35
|
114.8 | 2.5 | 3 | 19.4 |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 631 | 513 | 27 | 19 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Хлебцы Цельнозерновые |
19
|
55.1 | 1.9 | 0.4 | 10.8 |
| Сыр (Ламбер) |
43
|
157 | 10.2 | 12.9 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Итого | 456 | 421 | 17 | 29 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка - филе бедра, запеченное под соусом |
162
|
224.2 | 30.8 | 8.9 | 3.4 |
| Гречка отварная, с томленым луком |
160
|
213.9 | 6.9 | 5.9 | 32.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 3.2 |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
102
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 789 | 494 | 40 | 17 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти, приготовленные с солью |
140
|
189 | 6.5 | 0.5 | 37.8 |
| Индейка тушёная |
85
|
99.4 | 16.9 | 2.6 | 1.1 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок яблочный |
160
|
73.6 | 0.8 | 0.2 | 16.2 |
| Итого | 485 | 362 | 24 | 3 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби овсяные хрустящие |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
| Prenatal One, 150 таблеток |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 312 | 19 | 1 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2673 | 1812 | 109 | 70 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
Интересные блоги
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Новые рецепты
