Дневник питания за 21.09.2018

Вполне приятный день выдался...ловим последние тёплые деньки, у нас с понедельника уже похолодание ((( Будет осень-осень, а нам ещё так хочется погреться ;-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	100	0	0	0	0
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	350	210	10.1	11.2	16.5
Greniki с кориандром и тмином	17	54.6	1.7	0.6	9.8
Сыр мягкий	86	196.1	14.2	15.5	0
Грудинка Копчено-Вареная [Каждый День]	42	151.2	4.2	14.7	0
Итого	595	611	30	42	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Куриные бедрышки в медово-горчичном маринаде	75	170	16	10.4	2.3
Спагетти, приготовленные с солью	120	162	5.5	0.4	32.4
Кетчуп Шашлычный [Слобода]	5	4.4	0.1	0	1
Итого	500	336	21	10	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Домашние сочники с творогом	115	358.2	12.3	15.2	43.2
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Итого	318	376	12	16	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Филадельфия	200	284	19.4	13.4	21.6
Лимонад Тархун [Натахтари]	200	90	0	0	24
Итого	400	374	19	13	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Prenatal One, 150 таблеток	1	0	0	0	0
Кальций и магний с витамином D3	2	0	0	0	0
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Итого	306	0	0	0	0
Итого за день	2119	1698	84	83	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sela 22.09.2018 09:56

Доброе утро) у нас в Волгограде тоже обещают с понедельника похолодание)) Главное, постараться не переесть из-за этого))
А витамины Prenatal One вам врач выписал или вы сами?

Анастасия 22.09.2018 09:58

Sela, я сама купила, наш терапевт выписывает просто самые дорогие препараты из аптеки))) Покупала на айхербе, я уже не первый год там разное беру.

Анастасия 22.09.2018 10:12

Sela, во время беременности акушер сказала, что нет толку от приёма витаминов и пить их не нужно! Но в восстановлении после аварии, для меня, они сыграли решающую роль в восстановлении.