Анастасия
22.09.2018 09:46

Дневник питания за 21.09.2018

Вполне приятный день выдался...ловим последние тёплые деньки, у нас с понедельника уже похолодание ((( Будет осень-осень, а нам ещё так хочется погреться ;-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
100
0 0 0 0
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
350
210 10.1 11.2 16.5
Greniki с кориандром и тмином
17
54.6 1.7 0.6 9.8
Сыр мягкий
86
196.1 14.2 15.5 0
Грудинка Копчено-Вареная [Каждый День]
42
151.2 4.2 14.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Куриные бедрышки в медово-горчичном маринаде
75
170 16 10.4 2.3
Спагетти, приготовленные с солью
120
162 5.5 0.4 32.4
Кетчуп Шашлычный [Слобода]
5
4.4 0.1 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Домашние сочники с творогом
115
358.2 12.3 15.2 43.2
Подсолнечник, семечки
3
18 0.6 1.6 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Филадельфия
200
284 19.4 13.4 21.6
Лимонад Тархун [Натахтари]
200
90 0 0 24

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Prenatal One, 150 таблеток
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином D3
2
0 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Sela 22.09.2018 09:56
Доброе утро) у нас в Волгограде тоже обещают с понедельника похолодание)) Главное, постараться не переесть из-за этого))
А витамины Prenatal One вам врач выписал или вы сами?
Анастасия 22.09.2018 09:58
Sela, я сама купила, наш терапевт выписывает просто самые дорогие препараты из аптеки))) Покупала на айхербе, я уже не первый год там разное беру.
Анастасия 22.09.2018 10:12
Sela, во время беременности акушер сказала, что нет толку от приёма витаминов и пить их не нужно! Но в восстановлении после аварии, для меня, они сыграли решающую роль в восстановлении.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты