Анастасия
16.09.2018 09:51

Дневник питания за 15.09.2018

Что-то опять углеводисто...пока лето налегаю на фрукты...потом будет уже не то. Запекла тыкву с нутом...нормально, но не в восторге...наверно не приживется. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники 2 (с нутовой мукой)
121
250 17.1 13.1 15.9
Сметана 20,0% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
50
31 1.5 1.8 2.4
Сахар рафинад
12
48 0 0 12
Клубничный Джем [Махеевъ]
11
29.9 0 0 7.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
500
0 0 0 0
Prenatal One, 150 таблеток
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка))
95
42.8 0.9 0.1 9
Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка))
406
142.1 2.4 1.2 30
Слива, сырая
143
65.8 1 0.4 16.3
Отруби овсяные хрустящие
12
23.6 1.6 0.6 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре 2
250
206.8 5.5 4.5 36
Мойва Холодного Копчения [Мореслав]
84
141.1 12.6 10.1 0
Колбаса Полукопченая Варшавская [Микоян]
60
157.2 7.8 4.8 2
Лазоревая Птичка [Конфил]
26
103 0.6 5.9 14.7
Молочный Шоколад с Цельным Фундуком [Милка]
14
77.1 1.1 5 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
650
0 0 0 0
Наггетсы из Мяса Цыпленка Хрустящие [Золотой Петушок]
103
189.5 11.2 9.1 15.8
Кетчуп Томатный [Слобода]
20
16.6 0.3 0 3.8
Тыква, запеченая с нутом
125
100.1 4.1 4.9 11.1
Хлебцы Молодцы бородинские цельнозерновые
10
31 1.2 0.2 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций и магний с витамином D3
2
0 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты