Анастасия
15.09.2018 14:12

Дневник питания за 14.09.2018

Сегодня ну очень много ходила, вечером была просто "без ног"...Получилось конечно сильно углеводисто! И мало клетчатки...завтра буду исправлять.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
260
5.2 0.3 0 0.9
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
50
31 1.5 1.8 2.4
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33.1 0 3.6 0.1
Творожный Сыр Сливочный в Треугольниках [Hochland]
17
48.8 1.3 4.4 0.9
Колбаса сырокопченая коньячная
19
104.7 2.7 10.5 0
Печень трески по-мурмански (Морской котик)
8
47.2 0.4 5 0
Булочки с Пророщенным Зерном [Мака]
60
111 3.6 0.6 22.8
Сахар песок
9
35.9 0 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Пастила
21
68 0.1 0 16.8
Пироженное песочное, глазированное помадкой
88
366.1 3.5 14.1 47.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
98
37.2 0.8 0.2 7.4
Вода, водопроводная, улучшенная
450
0 0 0 0
Детское печенье
10
42.7 0.9 0.9 5.8
Колбаса Полукопченая Варшавская [Микоян]
25
65.5 3.3 2 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, жаренный во фритюре по 1-230
45
124.2 1.7 7 13.5
Роллы Филадельфия Тобико [Prime Star]
280
576.8 22.4 11.8 95.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Prenatal One, 150 таблеток
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином D3
2
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Нарзан
400
0 0 0 0
Vitamin C Super Orange
1
35 0 0 8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мойва осенняя (Жарка)
76
136 9.3 11 0
Хлебцы Молодцы бородинские цельнозерновые
18
55.8 2.2 0.4 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Жанна 15.09.2018 14:35
У вас прям день гастрономических изысков))
Анастасия 15.09.2018 15:26
Жанна, есть такое...все соблазняют и соблазняют))) Кушать я конечно кушаю, но теперь разгуляться сильно себе не даю...да и записываю все.
Жанна 15.09.2018 15:37
Анастасия, дисциплинирует это точно! Я сейчас понимаю, что порой могу начать есть, задумуюсь и опа, пол кастрюли нету. Это как же калории скакали у меня. То мало, то много. А сейчас все запишу, а то и заранее спланирую.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты