Анастасия
14.09.2018 11:22

Дневник питания за 13.09.2018

Целый день бегом...пол дня дома не была, позволила себе скушать шаурму в проверенном месте. Правда клетчатки сегодня мало...ничего, в пятницу догоню!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Какао-порошок, неподслащенный
4
9.1 0.8 0.5 2.3
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Густая Творожно-Йогуртная с Черносливом, Курагой и Инжиром [Активиа]
130
153.4 6.4 5.5 19.8
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
60
37.2 1.7 2.1 2.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
260
5.2 0.3 0 0.9
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
50
31 1.5 1.8 2.4
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Булочки с Пророщенным Зерном [Мака]
51
94.4 3.1 0.5 19.4
Творожный Сыр Сливочный в Треугольниках [Hochland]
16
45.9 1.3 4.2 0.8
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Колбаса сырокопченая коньячная
21
115.7 2.9 11.6 0
Детское печенье
20
85.4 1.7 1.7 11.5
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Шаурма со Свининой [Добрые Съести]
220
547.8 14.7 35 43.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вобла каспийская вяленая
37
87 17.2 2 0
Пиво, обычное, все виды
160
68.8 0.7 0 5.7
Хлебцы Молодцы бородинские цельнозерновые
12
37.2 1.4 0.3 7.2
Нарзан
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Prenatal One, 150 таблеток
1
0 0 0 0
Нарзан
500
0 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
450
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций и магний с витамином D3
2
0 0 0 0
Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка))
186
65.1 1.1 0.6 13.8
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
21
10.1 2.3 0 0.2
Яичный желток куриный (Варка вкрутую)
9
31.9 1.5 2.8 0
Говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, постное мясо, тушеная
56
111.4 20.2 2.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты