Анастасия
11.09.2018 07:10
Дневник питания за 10.09.2018
Превысила показатели, очень хотелось кушать, несмотря на большое
количество белка ((( Надо малышку хорошо кормить...эх. Но все
потихоньку!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазоревая Птичка [Конфил] |
24
|
95 | 0.5 | 5.5 | 13.5 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Сыр, тильзитер |
24
|
81.6 | 5.9 | 6.2 | 0.5 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Ржаной хлеб |
55
|
142.5 | 4.7 | 1.8 | 26.6 |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
19
|
67.3 | 3.1 | 5.9 | 0 |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
44
|
21.1 | 4.9 | 0 | 0.4 |
| Итого | 484 | 541 | 20 | 28 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Prenatal One, 150 таблеток |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Итого | 259 | 42 | 1 | 3 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина с помидорами и сыром |
105
|
195.5 | 17.6 | 12.6 | 1.7 |
| Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
352
|
123.2 | 2.1 | 1.1 | 26 |
| Итого | 457 | 318 | 19 | 13 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
| Итого | 374 | 58 | 0 | 0 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные бедра, запеченые в сметанно-горчичном соусе |
157
|
346.2 | 32 | 22.8 | 1.4 |
| Картофельное пюре 2 |
285
|
235.7 | 6.3 | 5.1 | 41 |
| Итого | 442 | 581 | 38 | 27 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
120
|
60.8 | 5.2 | 4.3 | 0.5 |
| Отруби овсяные хрустящие |
15
|
29.6 | 2 | 0.7 | 3.8 |
| Курица, бройлеры или цыплята, потроха, приготовленные, вареные на маленьком огне |
66
|
103.6 | 17.9 | 3 | 0 |
| Итого | 201 | 194 | 25 | 8 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций и магний с витамином D3 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 356 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2573 | 1736 | 105 | 82 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Интересные блоги
