Анастасия
02.09.2018 08:03
Дневник питания за 01.09.2018
Есть за что поругать. Вчера решила Вия посмотреть...вот и сделала
немного попкорна сама. Весьма неплохо, ещё бы и третью часть Гоголя
посмотреть, но она пока только в кинотеатре (((( а жаль
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
200
|
224 | 14.6 | 15.4 | 6.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Сосиски, молочные |
49
|
127.9 | 5.4 | 11.7 | 0.2 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Шоколад Аленка Сладкая Мозаика [Красный Октябрь] |
13
|
70.2 | 0.9 | 4.2 | 7.2 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
21
|
36.5 | 1.4 | 0.3 | 7 |
| Итого | 741 | 563 | 27 | 33 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Итого | 54 | 116 | 7 | 9 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
253
|
156.9 | 7.3 | 8.9 | 11.9 |
| Пряники заварные |
62
|
226.9 | 3.7 | 2.9 | 46.5 |
| Итого | 315 | 383 | 11 | 11 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Бондарский [Бондари] |
15
|
51.3 | 3.2 | 4.2 | 0 |
| Пельмени [Дэмка] |
100
|
397 | 9 | 25 | 34 |
| Итого | 115 | 448 | 12 | 29 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перцы фаршированные |
285
|
174.7 | 10.5 | 3.4 | 24.8 |
| Итого | 285 | 174 | 10 | 3 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн, с карамелью, без орехов |
50
|
215.5 | 1.9 | 6.4 | 39.6 |
| Итого | 50 | 215 | 1 | 6 | 39 |
| Итого за день | 1760 | 1902 | 70 | 93 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
