Анастасия
22.08.2018 15:22
Дневник питания за 21.08.2018
Теперь все хорошо. Окрестили маленькую доченьку))) На радостях
побаловали себя вкусными роллами. Как же замечательно прошел день,
только вечером погода совсем испортилась - ливень шел просто
стеной.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко Концентрированное [Рогачев] |
10
|
15.1 | 0.8 | 0.9 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Печень трески |
38
|
224.2 | 1.7 | 17 | 0 |
| Хлеб белый |
40
|
106 | 3.7 | 1.3 | 19.6 |
| Итого | 468 | 547 | 14 | 33 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный глазированный с вареным сгущенным молоком |
45
|
177.3 | 4 | 11.3 | 1.7 |
| Итого | 45 | 177 | 4 | 11 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка с красной чечевицей |
400
|
168 | 9.6 | 2.4 | 26 |
| Сметана 25,0% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
| Сибирская клетчатка с добавками Леди стройность |
16
|
25.6 | 1.8 | 0.3 | 3.7 |
| Итого | 441 | 256 | 12 | 9 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Молодцы бородинские цельнозерновые |
12
|
37.2 | 1.4 | 0.3 | 7.2 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 212 | 37 | 1 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Филадельфия с Огурцом [SPAR] |
202
|
507 | 21.2 | 11.5 | 76 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
162
|
22.7 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 864 | 529 | 22 | 11 | 80 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Печень куриная со сметаной |
50
|
61.1 | 8.2 | 2.7 | 1.1 |
| Итого | 400 | 64 | 8 | 2 | 2 |
| Итого за день | 2430 | 1612 | 62 | 68 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
Новые рецепты
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Лучшие рационы
