Дневник питания за 19.08.2018

Уже поинтереснее сегодня, больше зеленого, но клетчатку не наедаю до конца((( Надо стараться и подтянуть показатели. Вообще больше положительного))) Наконец-то я приехала к маме :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	59	154.6	4.4	1.7	30.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	4	16	0	0	4
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Овсяная каша	250	229.8	8.5	7.2	32.5
Паштет Мясной из Печени [Егорьевская Фабрика]	15	33.2	1.8	2.6	0.8
Итого	638	502	14	18	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	600	0	0	0	0
Сырок творожный глазированный с кокосовой стружкой в белой глазури	45	175.1	4	11.4	1.3
Итого	645	175	4	11	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	400	210	8.4	12	16.4
Хлебцы Молодцы бородинские цельнозерновые	22	68.2	2.6	0.5	13.2
Итого	422	278	11	12	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Prenatal One, 150 таблеток	1	0	0	0	0
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Итого	202	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по флотски	150	289.5	11.7	14.6	27.2
Вода, водопроводная, питьевая	100	0	0	0	0
Шоколад Аленка [Красный Октябрь]	6	33	0.5	2	3.2
Итого	256	322	12	16	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, потроха, приготовленные, вареные на маленьком огне	180	282.6	48.9	8.1	0
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Итого	480	282	48	8	0
Итого за день	2643	1560	90	67	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 20.08.2018 16:42

Ничего, потихонечку))) Сама себе комментарий первый раз пишу...дожилась. На этой неделе не часто получается все записать, только на бумаге - потом сводить дебет с кредитом и замирать...не покраснеют ли полосочки!!!!

tatoshka 20.08.2018 16:45

Анастасия, Дарю цветочек

держитесь со своими полосочками там)

Светусенька 20.08.2018 18:02

лето на дворе, а у вас совсем нет овощей, добавляйте и будет вам клетчатка

Анна Пьянкова 20.08.2018 18:07

Сейчас такое чудесное время-помидоры,огурцы,перцы,кабачки,баклажаны,свежая капуста,а какие ягоды и фрукты.....а вы -макароны.....сырки глазированные,.....каша овсяная......Нет,ну может и ничего себе так,но как-то грустно.......

Анастасия 20.08.2018 20:04

Анна Пьянкова, только сейчас сижу огурцы с помидорами добавляю)))) К маме приехала)))

Анастасия 20.08.2018 20:05

inga, очень буду стараться, но как к маме приедешь, так начинаешь чувствовать, что не доедала...длительное время Лопну от смеха!