Анастасия
02.08.2018 20:36
Дневник питания за 01.08.2018
Так хотелось кукурузы, что просто ах...Вроде и в дневную норму
вписалась, но в этот раз небольшой перебор по белку из-за
кальмара...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Prenatal One, 150 таблеток |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукуруза в початках вареная в вакуумной упаковке |
315
|
409.5 | 12.6 | 9.5 | 69.3 |
| Итого | 617 | 409 | 12 | 9 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский [Навашинский Хлеб] |
39
|
97.5 | 2.9 | 0.4 | 19.1 |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] |
20
|
57.2 | 1.7 | 5.1 | 1.2 |
| Сыр Императорский [Ичалки] |
30
|
108.3 | 8.1 | 8.1 | 0 |
| Сок Виноградный [Добрый] |
150
|
72 | 0 | 0 | 18 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 389 | 335 | 12 | 13 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 5.1 |
| Тушеные овощи |
180
|
98.8 | 3.2 | 3.4 | 13.5 |
| Скумбрия, запеченная в рукаве |
180
|
360.2 | 33.8 | 24.8 | 0.5 |
| Итого | 420 | 555 | 38 | 37 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальмар Сушеный [Сухогруз] |
50
|
95.5 | 22.5 | 0.2 | 1 |
| Итого | 650 | 95 | 22 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
380
|
124.3 | 5.3 | 7.2 | 9.1 |
| Итого | 380 | 124 | 5 | 7 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций и магний с витамином D3 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
5
|
26.8 | 1 | 2.4 | 0.4 |
| Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 461 | 96 | 2 | 3 | 15 |
| Итого за день | 2917 | 1616 | 93 | 70 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
Интересные блоги
