ЛИНУСИЧКА
20.08.2018 06:38
Дневник питания за 19.08.2018
Как всегда белки выше нормы. Углеводы правда тоже, но всего на
3,4. Всему виной говяжья печень (я так думаю). Ну что же,
приготовила - надо съесть. Теперь буду знать, что лучше брать
куриную. Даже и представить не могла, что в печени столько
углеводов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МАСЛО СЛИВОЧНОЕ |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| ПЕРЛОВАЯ |
140
|
121.8 | 3.6 | 0.4 | 25.9 |
| ФИЛЕ КУРИНОЕ ВАРЕНОЕ |
80
|
80 | 16.8 | 1 | 0.3 |
| ПОМИДОРЫ ГРУНТОВЫЕ |
147
|
35.3 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
| САХАР ПЕСОК |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| КОФЕ НАТУРАЛЬНЫЙ, МОЛОТЫЙ |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 895 | 339 | 23 | 5 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КОФЕ НАТУРАЛЬНЫЙ, МОЛОТЫЙ |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| САХАР ПЕСОК |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| СЫР ЗДОРОВЬЕ |
15
|
44.3 | 3 | 2 | 0.3 |
| ПОМИДОРЫ ГРУНТОВЫЕ |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| ЧЕСНОК ПОРОШОК |
0.5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Шоколад полугорький |
8
|
43.9 | 0.4 | 2.8 | 4.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 498 | 205 | 6 | 6 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СЫРНЫЙ СУП |
300
|
240 | 14.1 | 10.8 | 21.9 |
| Куриный окорочок (Варка) |
50
|
71 | 9.5 | 3.6 | 0.1 |
| ОГУРЕЦ ГРУНТОВОЙ |
66
|
9.9 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
| ПОМИДОРЫ ГРУНТОВЫЕ |
93
|
22.3 | 1 | 0.2 | 3.5 |
| Бананы, сырые |
116
|
103.2 | 1.3 | 0.4 | 26.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 925 | 446 | 26 | 15 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| РАГУ ОВОЩНОЕ |
200
|
114.6 | 4 | 3.2 | 17.6 |
| ПЕЧЕНЬ ГОВЯЖЬЯ ТУШЕНАЯ |
100
|
169.1 | 22.7 | 4.8 | 8.3 |
| ОГУРЕЦ ГРУНТОВОЙ |
94
|
14.1 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 694 | 297 | 27 | 8 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БУЖЕНИНА ИЗ КУРИЦЫ |
95
|
110.3 | 24.4 | 1 | 1 |
| ПОМИДОРЫ ГРУНТОВЫЕ |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 465 | 127 | 25 | 1 | 3 |
| Итого за день | 3777 | 1416 | 108 | 36 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лия
20.08.2018 07:05
Вы сахар исключите, тогда и углеводы уменьшатся, в нем точно меньше
полезных веществ, чем в печени.
Лина
01.06.2019 21:32
Считается, что в говяжьей печени меньше всяких антибиотиков и
других вредных веществ, чем в куриной, хотя я тоже куриную люблю
больше.
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1403 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Новые рецепты
