ЛИНУСИЧКА
18.08.2018 08:39

Дневник питания за 17.08.2018

Стараюсь, держусь. Все как будто в норма. А вот белки, как всегда, немного выше. Ну вот уже и мяса меньше ем, а все равно немного перебор. Но вес уходит медленно, но уверенно. Главное, что нет чувства голода. А значит, что и нервничать не буду. Ну и срывов не будет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
САХАР ПЕСОК
15
59.9 0 0 15
КОФЕ НАТУРАЛЬНЫЙ, МОЛОТЫЙ
10
20.1 1.4 1.4 0.4
ПОМИДОРЫ ГРУНТОВЫЕ
220
52.8 2.4 0.4 8.4
ОГУРЕЦ ГРУНТОВОЙ
0
0 0 0 0
ПЕРЛОВАЯ
140
121.8 3.6 0.4 25.9
ФИЛЕ КУРИНОЕ ВАРЕНОЕ
80
80 16.8 1 0.3
МАСЛО СЛИВОЧНОЕ
3.5
26.2 0 2.9 0
Огурец очищенный, сырой
43
5.2 0.3 0.1 0.9
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
САХАР ПЕСОК
15
59.9 0 0 15
КОФЕ НАТУРАЛЬНЫЙ, МОЛОТЫЙ
10
20.1 1.4 1.4 0.4
СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ 45% ЖИРА
60
195.6 14.9 15.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
СЫРНЫЙ СУП
300
240 14.1 10.8 21.9
Куриный окорочок (Варка)
65
92.2 12.3 4.7 0.1
ЯБЛОК0 СВЕЖЕЕ
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ОЛИВЬЕ МОЙ
260
189.3 18.5 9.6 6.8
ПЕРЛОВАЯ
0
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ПОМИДОРЫ ГРУНТОВЫЕ
150
36 1.7 0.3 5.7
ЧЕСНОК ПОРОШОК
1
3.3 0.2 0 0.7
СЫР ЗДОРОВЬЕ
50
147.5 10.1 6.8 1
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги