БЕЛКОВЫЙ САЛАТ

Калорийность - 114 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.

Ингредиенты

ФИЛЕ КУРИНОЕ ВАРЕНОЕ	150 г
ОГУРЕЦ ГРУНТОВОЙ	150 г
СЫР ЗДОРОВЬЕ	50 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности	50 г
Яичный желток куриный (Варка вкрутую)	35 г
ЧЕСНОК ПОРОШОК	1 г
Уксус бальзамический	1 г
ПЕТРУШКА	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Мелко порезать кубиками курицу, сыр и огурец.
Взбить отварной желток с мягким творогом, добавить соль, чеснок, уксус.
Половину соуса добавить к огурцу,вторую половину к курице. Выложить салат слоями. Украсить сверху сыром и Любой зеленью.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	114 кКал	6.77%
	Белки	13.1 г	17.24%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	4.7 г	2.15%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	12.2 г	0.54%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.2%

b-car

0.3%

В1

1.5%

2.8%

Холин

12.5%

6.7%

2.9%

1.6%

B12

9.6%

6.1%

1.1%

10.4%

вит.К

3.7%

Калий

0.8%

2.4%

0.6%

7.8%

1.1%

3.1%

1.7%

20.2%

0.3%

1.8%

2.6%

6.1%

0.1%

1.1%

2.4%