Алёна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алёна

25.08.2018 18:40

Милкшейк

Калорийность - 89.2 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 19.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоко	115 г
Банан	115 г
Слива (садовая)	100 г
Смородина красная	40 г
Черника	10 г
Овсяные отруби, сырые	30 г
Мед пчелиный	30 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Милк-шейк или смузи на полдник👍💕 Никакого сахара! 😘 Только #пп продукты!🍏🍌🍓🍑

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Приготовление: пробить блендером до однородной консистенции! 🏁 Что может быть проще? 🍹 #ПП_полдник готов! 🍎 Приятного аппетита!💜💕

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	89.2 кКал	5.3%
	Белки	2.1 г	2.76%
	Жиры	1.1 г	1.96%
	Углеводы	19.4 г	8.86%
	Пищевые волокна	2.4 г	12%
	Вода	74.4 г	3.27%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.5%

b-car

1.5%

В1

6.9%

3.1%

Холин

0.9%

4.2%

7.6%

B12

10.2%

2.6%

0.6%

вит.К

0.7%

3.3%

Калий

10.6%

2.7%

7.8%

1.9%

8.9%

0.5%

6.9%

1.6%

5.5%

22.3%

7.4%

5.1%

5.8%

0.3%

3.9%

2.7%

Маша Иванова 25.08.2018 19:19

95 г углеводов в этой порции, зато без сахара, ПП

Алексей 25.08.2018 19:47

Маша Иванова, ну да, фруктоза же С улыбкой

Светусенька 25.08.2018 19:53

Маша Иванова, одна порция, и практически суточная норма взята Хорошо

на наборе веса норм

Алёна 25.08.2018 19:57

Маша Иванова, ой, меньше 50г получается в порции) и углеводы разные бывают)

Wendy 28.08.2018 10:27

ух, красиво выглядит, но мой желудок бы взбунтовался. Особенно от сочетания сливы и молока О_О.
И сахара много( Да, это для тех, кто пытается поправиться Плачу