Сегодня день прошёл достаточно продуктивно, однако...

Сегодня день прошёл достаточно продуктивно, однако, не могу понять, как соблюсти все КБЖУ и не уйти выше нормы по жирам или углеводам. А ещё не могу по прежнему выпивать столько воды, сколько нужно. А ещё не понятно, почему чай за воду не считает программа, если я выпила 250 мл чая, он не посчитает и 50 мл, что очень меня огорчает( Ведь если посчитать весь мой чай, то выйдет как раз на норму это точно. А так еле кружка воды в горло влезает ( Зато была на улице и смогла выпить целых 450 мл воды залпом, даже не понятно отчего такая разница, ведь выйдя из дома я выпила тот же стакан воды. Зато начала появляться жажда и я её чувствую. Так что дела идут в гору, - раньше я могла выпить две кружки воды в день и больше, хоть убей, не запихнешь) А сегодня уже 1,8 о выпила! И это без учёта чая, как учитывает программа. Сегодняшнюю норму я смогла выполнить только по белкам , даже как-то странно, ведь надо скушать 112 гр для полного удовольствия) Тренировка должна быть завтра. Всем спокойной ночи и сладких снов)

Антон 12.08.2018 22:59

Я тоже пока не умею отслеживать КБЖУ. Только проблема наоборот - недобор по всем пунктам. Один раз за 10 дней набрал только белки, но калорий 65% от нормы. Но на следующий день опять только 40% от нормы калорийности.

Алёна 12.08.2018 23:03

Антон, вот у меня так Сегодня, Хотя недобор лучше, чем перебор. Но что-то и не худеется даже, а ведь это вкупе с тренировками)

Антон 12.08.2018 23:10

Алёна, я 20 лет маялся с избыточным весом и мышечным голоданием. Вес только набирал по 4-6 кг за год. И вот есть 2 диагноза, курс лечения и -12 кг за 49 дней. При этом у меня ещё 55 кг лишних.

Алёна 12.08.2018 23:14

Антон, ого, быстро скидываете! Желаю успехов во всем и крепкого здоровья! А ещё нервов и терпения)))

Антон 12.08.2018 23:19

Алёна, вот как раз страшно, что так быстро скидываю. Утверждают, что так не успевает перестраиваться кровеносная система, кожа провисает и могут вместе с жиром "сжигаться" мышцы.

Алёна 13.08.2018 00:09

Антон, а тренировки? Всегда Сжигается какой-то процент мышц(

Жанна 13.08.2018 00:13

Антон, сначала уходят мышцы, а потом жир. К сожалению!

Антон 13.08.2018 00:15

Алёна, проблема в скорости потери веса. Все мышцы не отследить, К тому же я работаю на 2 ставки и времени почти нет. Есть угроза потери мышечного каркаса. Следствие - больной позвоночник и суставы.

Алёна 13.08.2018 00:16

Антон, ужас( пусть у вас все будет хорошо

Антон 13.08.2018 00:17

Жанна, поэтому и надо постепенно, а не резко терять вес. Мышцы должны успевать развиваться под нагрузкой.

Антон 13.08.2018 00:18

Алёна, спасибо. Я и ищу новую жизнь. 20 лет не могли установить причину набора веса и мышечной слабости.

Жанна 13.08.2018 00:26

Антон, да, это так! есть катаболичесеие процесссы, а есть анаболические! А вам можно силовыми заниматься или противопоказано? Так бы силовые помогли кожу подтянуть и мыш корсет

Антон 13.08.2018 00:33

Жанна, сегодня прошёл консультацию. Разрешили только занятия в воде (несколько дней плавать и элементы аквафитнеса). Запретили даже усиливать кардионагрузки. Одобрили мои прогулки шагом по 6 км в день. Через неделю я выйду на максимальную дозу лекарств (вхождение постепенное за 2 месяца). После этого ещё 2 недели, контроль уровня гормонов и рекомендации по нагрузкам.

Жанна 13.08.2018 00:35

Антон, ох! Желаю вам скорейшего выздоровления и похудения! Все получится! А плавание очень хорошо укрепляет мышцы позвоночника! Хорошо, что разрешили

Антон 13.08.2018 00:38

Жанна, спасибо. Я искал фитнес-центр с бассейном. Нашёл. Клубная карта даёт доступ без ограничения времени по будням 6:00-23:00, по выходным и праздничным 8:00-22:00. Я доволен!

Светусенька 13.08.2018 05:26

если вы выбираете чай приготовленный на воде, программа учитывает его как воду, если выбираете сухую заварку, то воду надо добавлять отдельно, программа не угадывает, сколько воды вы в нее налили С улыбкой

Светлана 13.08.2018 05:58

Антон, Здорово, А у нас в городе фитнес центры без бассейна! Очень жаль!Бассейн есть, но ездить надо, а так бы круто фитнес, потом бассейн все в одном! Супер!

Алёна 13.08.2018 14:41

Светусенька, я пишу чай без сахара и выдает чай без сахара)