Юлианна
22.07.2018 22:54
Дневник питания за 23.07.2018
Мой второй день. Спасибо всем, учтены многие промахи вчерашнего
дня))))Но у меня чувство, что что-то все же не так. Я ем целый
день! И недобор ккал? Углеводы у меня зашкаливают...надо что-то
будет срочно пересмотреть в меню. А так в целом день очень даже
ничего.Правда, очень есть хочется)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
5
|
7.6 | 1 | 0.3 | 0.3 |
| Овсяная каша на молоке (Крупы и каши) |
110
|
112.2 | 3.5 | 4.5 | 15.6 |
| Итого | 115 | 119 | 4 | 4 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
178
|
268.2 | 7.3 | 13 | 32.6 |
| корнишоны маринованные |
121
|
12.1 | 0 | 0 | 3.6 |
| Итого | 299 | 280 | 7 | 13 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, сливочное |
161
|
294.6 | 5.3 | 16.1 | 31.2 |
| Итого | 161 | 294 | 5 | 16 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца для Дани |
290
|
437.3 | 23.5 | 25.2 | 28.7 |
| Зеленый Чай [Tess] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 293 | 437 | 23 | 25 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
96
|
42.2 | 1 | 0.4 | 7 |
| Итого | 96 | 42 | 1 | 0 | 7 |
| Итого за день | 964 | 1174 | 41 | 59 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Милюха
23.07.2018 00:19
В вашем рационе очень мало белков, потому и кушать хочется. Утром
можно ещё омлет или яичницу покушать, творог, сыр добавьте,
тоже хорошо насыщает. Вот от овсяной каши мне ещё больше кушать
хочется.
Kristina
23.07.2018 00:23
Мяска бы сюда 
