Дневник питания за 21.07.2018

Всем привет! Хочу набрать вес потому что очень маленькая и худенькая, сюда же приплюсую свою борьбу с вредными привычками, самочувствие хорошее, но вот внешниий мой вид меня перестал устраивать и стрессоустойчивость тоже подхрамывает в последнее время, так что буду стараться наедать, насчитывать и ввести в свою жизнь слово "режим":) Успехов мне!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Мясом [С Пылу с Жару]	140	196	8.4	5.6	26.6
Фруктовая энергия	1	130	1	2.5	26
Вода	100	0	0	0	0
Итого	280	326	9	8	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	100	206	22.1	12.4	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	260	219	23	12	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	100	98.7	3.6	2.2	17.1
Вода	100	0	0	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	300	152	6	4	21
Итого за день	840	698	39	25	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Joy Toy 21.07.2018 18:49

"Наедать" дело не хитрое... Вопрос лишь в качестве того, что наели. Изначально хоть разобрались в корнях своей худобы?

Мария Матейчик 21.07.2018 18:50

А как вы собираетесь вес набирать, когда едите как котёнок? Вы только половину дневной нормы наели, ещё не ночь, хотя-бы один приём пищи добавьте на сегодня

Рита 21.07.2018 23:21

Мария Матейчик, обязательно добавлю)

Рита 21.07.2018 23:24

Joy Toy,врачи никаких отклонений не нашли в здоровье) я просто мало ем)