Дневник питания за 01.08.2018

Вечером бананы не очень хорошо, но не хватка углеводов, а бананы дома пропадают)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.6	0.5	15.1
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.8
Вода	2000	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Итого	2208	481	10	31	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне	140	189	42.1	1	0
Рис, белый, среднезерный, приготовленный	54	70.2	1.3	0.1	15.4
Огурец, грунтовый	116	16.2	0.9	0.1	2.9
Соус Краснодарский [Uni Dan]	18	9.7	0.1	0	2.3
Итого	328	285	44	1	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне	140	189	42.1	1	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец, грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Перец красный сладкий	150	39	2	0.2	7.4
Масло подсолнечное	15	134.9	0	15	0
Кунжут, семя	5	28.3	1	2.4	0.6
Бананы, сырые	100	89	1.1	0.3	22.8
Итого	710	537	48	19	40
Итого за день	3515	1782	116	77	149