Блог Анна

Анна

Анна

01.08.2018 12:16

Вечером бананы не очень хорошо, но не хватка углеводов, а бананы дома пропадают)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.6	0.5	15.1
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.8
Вода	2000	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Итого	2208	481	10	31	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне	140	189	42.1	1	0
Рис, белый, среднезерный, приготовленный	54	70.2	1.3	0.1	15.4
Огурец, грунтовый	116	16.2	0.9	0.1	2.9
Соус Краснодарский [Uni Dan]	18	9.7	0.1	0	2.3
Итого	328	285	44	1	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне	140	189	42.1	1	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец, грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Перец красный сладкий	150	39	2	0.2	7.4
Масло подсолнечное	15	134.9	0	15	0
Кунжут, семя	5	28.3	1	2.4	0.6
Бананы, сырые	100	89	1.1	0.3	22.8
Итого	710	537	48	19	40
Итого за день	3515	1782	116	77	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна

01.08.2018 08:10

Очень захотелось поесть арбуза от души и мне это удалось, не вылезая за рамки дневной калорийности! Главное захотеть и все получится)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, сырые, свежии	150	214.5	18.8	14.3	1.1
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]	30	114	7.1	9.2	0
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия)	40	86.8	2.4	0.4	17.8
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Молоко 2,5% [Просто Молоко]	300	159	9	7.5	14.1
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2720	622	39	31	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка Индейки Запечённая Negrini [Азбука Вкуса]	150	151.5	30	2.9	1.2
Огурцы Свежие [Зеленая Грядка]	200	28	1.6	0.6	3.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	30	6.9	0.6	0.2	1.1
Базилик, свежий	20	4.6	0.6	0.1	0.5
Цельные семена кунжута, сушеные	5	28.7	0.9	2.5	1.2
Масло подсолнечное (Масла и жиры)	10	89.9	0	10	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	1.4
Итого	420	336	34	18	9