Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Итого | 2208 | 481 | 10 | 31 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
154
|
72.4 | 0.6 | 0.6 | 15.1 |
Блины с Печенью [Ермолино] |
95
|
284.1 | 7.6 | 14.3 | 31.4 |
Итого | 249 | 356 | 8 | 14 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
140
|
189 | 42.1 | 1 | 0 |
Рис, белый, среднезерный, приготовленный |
54
|
70.2 | 1.3 | 0.1 | 15.4 |
Огурец, грунтовый |
116
|
16.2 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
Соус Краснодарский [Uni Dan] |
18
|
9.7 | 0.1 | 0 | 2.3 |
Итого | 328 | 285 | 44 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Миндаль |
10
|
57.5 | 2.1 | 4.9 | 2.2 |
Итого | 20 | 122 | 3 | 11 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
140
|
189 | 42.1 | 1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец, грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Перец красный сладкий |
150
|
39 | 2 | 0.2 | 7.4 |
Масло подсолнечное |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Кунжут, семя |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Бананы, сырые |
100
|
89 | 1.1 | 0.3 | 22.8 |
Итого | 710 | 537 | 48 | 19 | 40 |
Итого за день | 3515 | 1782 | 116 | 77 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, сырые, свежии |
150
|
214.5 | 18.8 | 14.3 | 1.1 |
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец] |
30
|
114 | 7.1 | 9.2 | 0 |
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия) |
40
|
86.8 | 2.4 | 0.4 | 17.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2720 | 622 | 39 | 31 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз, сырой |
1300
|
390 | 7.9 | 2 | 98.1 |
Итого | 1300 | 390 | 7 | 2 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка Индейки Запечённая Negrini [Азбука Вкуса] |
150
|
151.5 | 30 | 2.9 | 1.2 |
Огурцы Свежие [Зеленая Грядка] |
200
|
28 | 1.6 | 0.6 | 3.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 1.1 |
Базилик, свежий |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
Цельные семена кунжута, сушеные |
5
|
28.7 | 0.9 | 2.5 | 1.2 |
Масло подсолнечное (Масла и жиры) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 1.4 |
Итого | 420 | 336 | 34 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль [Rosso] |
50
|
299 | 9.4 | 27.1 | 4.6 |
Яблоки (Свежий Урожай) [Магнит] |
100
|
48 | 0.3 | 0.4 | 11.5 |
Итого | 150 | 347 | 9 | 27 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пангасиус Филе [Бенефиш] |
130
|
114.4 | 13.4 | 6.8 | 0 |
Перец красный сладкий |
200
|
52 | 2.6 | 0.2 | 9.8 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Отруби пшеничные |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Итого | 485 | 216 | 19 | 7 | 17 |
Итого за день | 5075 | 1912 | 111 | 87 | 181 |