Дневник питания за 02.04.2024

Пробую что-то новое, вот о крышка для себя грибы. Кглеводон нет, в только белок. Полезно. Буду стремиться к балансу, но пока получается плохо. Вместо углеводов стало много белка. Как то надо уравновесить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны в духовке	104	30.4	4.8	1.1	0.1
Куриная грудка жареная в пергаменте	93	141.8	26.1	3.5	1.3
Помидор (томат), парниковый	183	25.6	1.1	0	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	680	227	33	5	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада	51	45.9	9.7	0.5	0
Сельдерей	20	2.6	0.2	0	0.4
Итого	71	48	9	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка жареная в пергаменте	73	111.3	20.5	2.8	1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	173	122	21	2	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыло Варено-Копченое [Коптильный Двор]	77	146.3	13.1	10.4	0
Итого	77	146	13	10	0
Итого за день	1001	544	77	19	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.