Галина
29.07.2018 10:21

Дневник питания за 28.07.2018

Созрела кукуруза, ну как тут устоять. Хоть наверно не правильно выбрала продукт,т.к. ела отварную с початка, сколько всего было на початке,сказать затрудняюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый Коктейль Формула 1 [Herbalife]
50
179 21.2 4.8 16.6
Вода
1200
0 0 0 0
Изолят соевого белка
30
116.1 27 0.2 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Салат овощной.Помидор,лук репчатый,огурец.
300
54.6 2.4 0.3 10.5
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48.4 10.5 0.6 0.2
Кукуруза сладкая, белая, вареная, без соли
200
194 6.7 2.8 43.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза сладкая, белая, вареная, без соли
100
97 3.3 1.4 21.7
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 29.07.2018 12:06
я обычно взвешиваю кукурузу до и после,  со среднего кочана зерен грамм 100-120
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги