Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Коктейль Формула 1 [Herbalife] |
50
|
179 | 21.2 | 4.8 | 16.6 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изолят соевого белка |
30
|
116.1 | 27 | 0.2 | 1.5 |
Итого | 1280 | 295 | 48 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Салат овощной.Помидор,лук репчатый,огурец. |
300
|
54.6 | 2.4 | 0.3 | 10.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Кукуруза сладкая, белая, вареная, без соли |
200
|
194 | 6.7 | 2.8 | 43.4 |
Итого | 700 | 448 | 25 | 5 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза сладкая, белая, вареная, без соли |
100
|
97 | 3.3 | 1.4 | 21.7 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Итого | 200 | 210 | 26 | 3 | 22 |
Итого за день | 2300 | 1009 | 101 | 14 | 134 |