Дневник питания за 25.07.2018

Муж старался, суп варил. Пришлось пробовать чтоб не обиделся.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Шоколад горький	30	161.7	1.9	10.6	14.5
Вода	400	0	0	0	0
Изолят соевого белка	25	96.8	22.5	0.1	1.3
Протеиновый Коктейль Формула 1 [Herbalife]	50	179	21.2	4.8	16.6
Итого	1305	437	45	15	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Варка без слива)	150	98.3	21.7	1.2	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Сладкий перец, зеленый, сырой	70	14	0.6	0.1	3.2
Итого	320	213	26	2	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	100	96	22.5	0.7	0
Баклажан запечённый в духовке	150	123.9	2.6	6.3	14.6
Малосольные огурцы за 5 минут	100	0	0	0	0
Итого	350	219	25	7	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Гречневый [Вкусное Дело]	200	620	22	5.4	122
Итого	200	620	22	5	122
Итого за день	2325	1561	119	31	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 26.07.2018 05:47

что-то у супа калорийность зашкаливает, такого не может быть, скорее всего вы выбрали сухой продукт, который надо разводить водой, любой суп обычно не больше 80кал на 100г