Дневник питания за 24.07.2018

Пришлось на работе все доедать((( чтоб не пропало. Подвиги меня запасы.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Протеиновый Коктейль Формула 1 [Herbalife]	45	161.1	19.1	4.3	14.9
Изолят соевого белка	23	89	20.7	0.1	1.2
Итого	1268	250	39	4	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка на кефире	300	141	9.3	5.7	12.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Малосольные огурцы за 5 минут	70	0	0	0	0
Перец болгарский, сырой	100	29	0.8	0.4	6.7
Итого	720	418	37	9	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка на кефире	200	94	6.2	3.8	8.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	70	67.8	14.7	0.9	0.3
Перец сладкий	100	26	1.3	0.1	4.9
Итого	520	339	28	6	41
Итого за день	3158	1120	107	20	128