Vikusya
02.04.2025 21:30
Дневник питания за 02.04.2025
Вот я сегодня поела так поела. Даже картошку запекла, получилось
вкусно, надо будет повторить) когда гуляла в обед не смогла не
пройти и не сфоткать эту милую поляну. Какое то приятное сочетание
цветов ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранола Кокос-Семена Чиа |
50
|
208.8 | 5.4 | 7.5 | 29.2 |
| Ряженка 2,5% жирности |
90
|
48.6 | 2.6 | 2.3 | 3.8 |
| форель слабо соленая |
46
|
100.3 | 10.6 | 6.4 | 0 |
| Хлебцы Три Злака |
20
|
62 | 2.2 | 0.4 | 11.6 |
| Риет лососевый с мягким творогом |
23
|
52.9 | 2.8 | 4.1 | 1.2 |
| Шоколад lidl schogetten |
10
|
57.3 | 0.6 | 3.8 | 5 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 494 | 539 | 24 | 25 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое |
120
|
187.2 | 28.7 | 7.1 | 0 |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
140
|
130.2 | 3.5 | 0.2 | 26.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| салат из капусты |
100
|
61.3 | 1.6 | 3.9 | 4.9 |
| Шоколад lidl schogetten |
15
|
86 | 1 | 5.7 | 7.5 |
| Батончик глазированный торт моккачино |
12
|
41.1 | 3 | 1.8 | 1.5 |
| Шоколадно-ореховая вафелька |
20
|
83.5 | 4 | 5.5 | 2.5 |
| Coconut кокосовое молоко |
120
|
15.6 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Итого | 533 | 644 | 41 | 30 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
147
|
136.7 | 3.7 | 0.2 | 27.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
156
|
151.1 | 32.8 | 2 | 0.6 |
| Помидоры черри, томаты |
120
|
32.4 | 1 | 0.8 | 4.1 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Хлебцы Три Злака |
10
|
31 | 1.1 | 0.2 | 5.8 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Киви |
105
|
49.4 | 0.8 | 0.4 | 8.5 |
| салат из капусты |
100
|
61.3 | 1.6 | 3.9 | 4.9 |
| Итого | 665 | 599 | 43 | 16 | 63 |
| Итого за день | 1692 | 1784 | 110 | 71 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.04.2025 21:59
Весенний 🌱 🌱 🌱 разгуляй !!
Ирина
02.04.2025 22:09
Какая красота, а у нас сугробы ещё
Анна
20.04.2025 15:36
Ого, у нас сегодня метель метёт. Всё в снегу
Хотя на прошлой неделе было +20
Хотя на прошлой неделе было +20
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.04.2025 16:25
Анна,
Белгород сегодня +22' 
Анна
20.04.2025 17:06
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), красота 😻
А мне сегодня погода даже погулять нормально не дала
А мне сегодня погода даже погулять нормально не дала
anton
20.04.2025 19:24
у нас около школы на дорогобужской такой же двор и цветы похожие.
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
29-05-2025
Попосила мужа сходить к овощному лотку - узнать це...
Новые рецепты
Хумус
208.5
8.7
9
18.3
6
Довга+
69.7
4.3
2.6
6.3
7
Орех запеченный со специями
371.7
16.8
33.4
0.8
3
Лучшие рационы
