Дневник питания за 23.03.2025

Что со мной сегодня? Почему так мало калорий? И это причем у меня силовая тренировка была.
Целый час проболтала с мамой по телефону. Обсуждали питание конечно же. Она хочет перейти на карнивор. Причем у неё сейчас что то болит в животе, пойдёт к врачу. Я конечно против её диеты, пока здоровье не проверит. Но она упёртая. Я при ней ела рис и зелень, так она в шоке была. Говорит : "ТЫ что! Это же углеводы!"...
А это я их ещё не добрала)))
После обеда откуда то взялось много энергии, ходила пела песни и прибиралась , помыла в квартире полы и сделала уборку, приготовила покушать. Сходила на рынок, в магазин, и на вб.
Сама в шоке откуда столько энергии и счастья. Весна? Углеводы?) Тренировка? А может всё и вместе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Яичный белок куриный	108	51.8	12	0.2	1.1
Сыр лёгкий Вкуснотеево	32	85.1	9.4	5.3	0
шоколад российский горький	16	91	1.8	6.6	5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	36	21.6	1.1	1.2	1.7
Рис с Водорослями Вакаме	20	37	1	0.8	6.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Итого	265	393	32	22	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из яблока, малины и шиповника	90	54	0	0	12.6
Итого	90	54	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с Водорослями Вакаме	80	148	4	3.2	26.4
Сосиски из Индейки с Брокколи и Морковью	82	114.8	11.5	7.4	0.7
Горчичное масло	4	35.9	0	4	0
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Майонез	10	46.2	0.1	5.1	0.1
Итого	191	350	15	19	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр лёгкий Вкуснотеево	18	47.9	5.3	3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1	3.6	0.2	0	0.6
Итого	197	51	5	3	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с Водорослями Вакаме	128	236.8	6.4	5.1	42.2
Сосиски из Индейки с Брокколи и Морковью	53	74.2	7.4	4.8	0.4
Шоколад горький "Бабаевский" элитный 75%	10	52	1.1	3.6	3.2
SNAQFER WAFEL DESSERT vanilla cream	30	112.6	1.9	8	4.7
Итого	221	475	16	21	50
Итого за день	964	1324	70	66	106