Дневник питания за 20.03.2025

Сегодня почему то не добрала жира, хотя такое бывает редко. Купила кешью, а они старые оказались, прогорклые. Выкинула, есть больше не захотелось.
Выбрала на сегодня про душу, и фото кошечки с улицы.
"Необъяснимая штука — душа. Никто не знает, где находится, но все знают, как болит."

- Антон Чехов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с Водорослями Вакаме	76	140.6	3.8	3	25.1
Яичный белок куриный	100	48	11.1	0.2	1
Сыр Легкий Natura	19	49.4	5.3	3	0
Пастила белевская	17	46.9	0.7	0	11.1
Мои кексы	1	79.9	6	5.7	1.4
Молоко кокосовое	26	48.1	0.4	4.9	0.5
Итого	289	412	27	16	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	58	22	0.5	0.1	4.4
Итого	58	22	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
макароны из чечевицы combino bio	66	234.3	17.2	1.1	37
Куриная грудка (филе) (Тушение)	120	126.2	26.3	2.1	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Батончик шокс	35	152.6	3.2	9.7	10
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	241	599	46	17	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	125	58.8	1	0.5	10.1
Итого	125	58	1	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	92	96.8	20.2	1.6	0.4
шоколад российский горький	17	96.7	1.9	7	5.3
Кешью, сухая обжарка без соли	15	86.1	2.3	7	4.5
Помидоры черри, томаты	106	28.6	0.9	0.7	3.6
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Итого	246	360	25	16	26
Итого за день	959	1454	101	50	139