Дневник питания за 19.03.2025

Сегодня не выспалась, завтрак перебила кофе с перекусоном.
На обед опять рис с водорослями из табриса. Не могу перестать есть эту вкуснятину!
Испекла кексы. Получилось не совсем ужасно.
Фото состава рецепта и фото готовых кексов ниже. (вышло 6 кексов) .

Помазала сверху сгущенкой кокосовой и скушала с кофе с кокосовым молоком. Кокосовый прием пищи получается)
Рационом в целом довольна,сытно,к вечеру после ужина голода не испытываю, но завтракать наверное нужно поплотнее.
Из активностей прогулка утром и в обед, возможно ещё перед сном и мфр.
Кстати,так как работаю дома за компьютером, и постоянно сижу, то включила в практику разминку каждый час. Обычно это что то на низ и на верх тела. приседания или наклоны на 1 ноге ,отжимания или тяга резинки на спину.
На тренировку сегодня  не ходила, так как не выспалась. Как вы думаете, правильно ли поступила? 
Цитата на сегодня:
“Секрет здоровья для обоих, ума и тела, заключается в том, чтобы не скорбеть о прошлом, не беспокоиться о будущем, и не пытаться предсказать будущее.”

*Будда.
И последнее - случайное фото. Оно сделано осенью. Место называется "скалы Аватары", Кабардино-Балкария.