Vikusya
01.08.2020 14:02
Дневник питания за 31.07.2020
Дело было к вечеру и захотелось курочки😆Завтра удаление зуба, очень
переживаю и пережевываю 😆
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли Запеченные с Бананом [Ого] |
30
|
126 | 2.7 | 3.6 | 21 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
46
|
24.4 | 1.3 | 1.2 | 2.2 |
| Итого | 176 | 307 | 16 | 16 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
147
|
76.4 | 1.6 | 0.6 | 15.6 |
| Супер конфетки |
3
|
135.1 | 3.6 | 12.6 | 1.5 |
| Итого | 168 | 211 | 5 | 13 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
124
|
17.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
103
|
14.4 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Абрикосы |
102
|
44.9 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Томатная паста |
14
|
7.5 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Фасоль стручковая (Запекание) |
89
|
17.9 | 2 | 0.2 | 2.3 |
| Итого | 540 | 270 | 25 | 9 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка приготовленная |
100
|
99 | 24 | 0.3 | 0.2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 110 | 188 | 24 | 10 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шашлык из курицы в духовке |
150
|
136.5 | 25.8 | 2.3 | 3.3 |
| Итого | 150 | 136 | 25 | 2 | 3 |
| Итого за день | 1144 | 1115 | 97 | 51 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
07-06-2025
Ж - Женская логика
Давеча идейно незамужняя девушка рассказывала мн...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
Новые рецепты
Рыба с картофелем в духовке
155.5
11.9
8.4
8.2
12
Вафли из творога и банана
164.5
14.2
4.8
15.7
7
Корк креветки с кабачком и спагетти
107.5
15
0.6
9.9
0
Лучшие рационы
