Дневник питания за 26.07.2018

Женский коллектив это проблема для худеющих))) постоянные булочки, чаи, и конфеты с тортами... Но мы держимся,,,))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдоба выборгская с маком	80	243.2	6	4.2	44.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Смузи 2	180	139.3	13.5	5	9
Итого	460	384	19	9	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007	100	156	27.7	4.4	1.3
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Компот из смеси сухофруктов	200	111.2	0.6	0	29
Итого	500	434	34	9	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи	150	84.3	8.1	1.5	9.3
Витаминный	100	53.9	1.3	2.3	6.7
Итого	250	138	9	3	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, пломбир, крем-брюле	50	120	1.9	7.5	11.2
Итого	50	120	1	7	11
Итого за день	1260	1076	65	30	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна13 27.07.2018 08:26

Мне в этом плане повезло - коллектив мужской ( кроме меня, конечно С улыбкой

). Поэтому только кофе.

Olga 27.07.2018 08:31

Инна, у нас тоже практически одни мужчины, вот и подкармливают постоянно, и как жить с этим)))) когда под ухо трескают вкусняшку))))

Инна13 27.07.2018 08:41

Olga, не знаю. Мне бы с собой справиться - на работе то порядок, а вот после - природа, шашлык... За последнюю неделю пару дней нормальных было (в плане КБЖУ). Дожди начались - так и под дождём вчера умудрились пикник сотворить С улыбкой

. Пока чаша весов склонилась в пользу летнего времяпровождения без ограничений, жду "волшебного пенделя" или гениального решения, как всё это совместить.