Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

02.12.2024 13:29

Дневник питания за 02.12.2024

Сегодня выходной. Рабочая неделя у меня начинается во вторник и по субботу. На улице срывается снежок. Ходила к окулисту, по поводу глаза.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Царицынский	41	85.4	2.7	0.5	16.8
Молоко 3,4-4,2% [Молочная Станция]	332	225.8	9.3	13.9	15.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Кабачок	150	36	0.9	0.5	6.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Итого	753	696	27	44	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ27.11	450	128.3	3.2	4.5	18.5
Картофель	200	154	4	0.8	32.6
Капуста белокочанная	250	70	4.5	0.5	11.8
Хлеб Царицынский	30	62.5	2	0.3	12.3
Фарш говяжий	100	126	15.6	6.2	2
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Итого	1038	612	29	20	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Чио Рио [Кдв Воронеж]	26	135.2	0.9	7.8	15.1
Итого	26	135	0	7	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш говяжий	100	126	15.6	6.2	2
Борщ27.11	500	142.5	3.5	5	20.5
Минтай	220	158.4	35	2	0
Лечо2	100	59.1	1.3	3	6.5
Лук репчатый	80	32.8	1.1	0.2	6.6
Итого	1000	518	56	16	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3817	1962	113	89	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Тефтели из говядины с гречкой

Автор Анна

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%