Ирина
06.11.2024 07:07
Дневник питания за 05.11.2024
Погода ужасная. Весь день дождь со снегом. Ветер противный, хорошо
что выходные и выходить на улицу не нужно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
350
|
217 | 10.2 | 12.3 | 16.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Карась жареный |
124
|
256.2 | 32.1 | 11.9 | 5.2 |
| Хлеб |
100
|
278.5 | 7.3 | 5.5 | 50.1 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом [Моя Цена] |
41
|
221.4 | 1.8 | 12.3 | 25.4 |
| Итого | 1115 | 1022 | 53 | 42 | 106 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| хлебцы ржаные |
100
|
315 | 10 | 1.8 | 65 |
| Борщ.04.24 |
550
|
123.8 | 3.9 | 3.3 | 18.7 |
| Сметана 40% жирности |
14
|
53.3 | 0.3 | 5.6 | 0.4 |
| Карась жареный |
95
|
196.3 | 24.6 | 9.1 | 4 |
| Итого | 1159 | 696 | 39 | 19 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка |
75
|
108 | 16.2 | 4.2 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
3.5
|
31.5 | 0 | 3.5 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Винегрет |
200
|
142.8 | 3.2 | 6.6 | 17 |
| Итого | 338 | 305 | 20 | 14 | 21 |
| Итого за день | 2612 | 2023 | 112 | 76 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
