Дневник питания за 13.08.2023

Воскресенье. День отдыха и просмотра сериалов.
Сегодня погода немного порадовала, моросит дождик.
Полет нормальный, двигаемся дальше.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	80	160.8	5.4	1	31.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	130	78	3.9	4.2	6.1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	80	179.2	13.9	13.7	0
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	690	671	35	27	71

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная	163	177.7	30.6	6.2	7.7
Яйцо куриное	25	39.3	3.2	2.9	0.2
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
рис окей	40	144	2.6	0.2	33.2
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	323	544	43	25	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Творож.печенье	42	144.1	8.1	4.7	17.1
Конфета Тирамиссо [Сладуница]	26	111.8	0.5	4.9	16.4
Итого	418	291	10	11	36