Дневник питания за 06.08.2023

Подвожу итоги за месяц.
Питание в среднем на 2000-2500 ккал. Ем до сыта, но не обьедаюсь. Есть сладости и мучное в рационе.
Пеших прогулок почти и не было, только пару раз по необходимости, всему причина жара жаришка. Вчера на солнце+57 было, сегодня жарче. Даже вечером и ночью духота. По агрофитнесу полив и сбор урожая. Незначительные затраты.
По весу ушло за месяц 3.5 кг. От 116 к 112.5. В прошлом месяце ушло 5 кг. Но были почти ежедневные прогулки на 10 тыс.шагов.
По сравнению с весом, который у меня был в ноябре 124 кг, я порхаю и бегаю. Стала легче бытовая активность. Уже не спотыкаюсь, когда залажу в ванную под душ. Легче нагнуться, чтоб помыть полы в доме, не барахтаюсь как бегемот на пузе с тряпкой, чтоб залезть вытереть пыль под кроватью, ушел ночной храп, а то просыпалась сама от себя.
В общем движемся вперёд, как возможно. План у меня на10 сентября скинуть ещё 2.5 кг. Думаю справлюсь.