Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

02.07.2023 21:33

Дневник питания за 02.07.2023

День прошел по плану выходного дня. Днём фильмы смотрела, а вечером в огороде поливала. Сегодня перебор сладкого.
Вес уходит, чему очень рада.
Вечерняя прогулка состоялась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Хлеб Царицынский	52	108.4	3.4	0.6	21.3
Суп грибной с гречкой	550	144.7	3.9	7.7	15.4
рис окей	35	126	2.3	0.2	29.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
Варенье из яблок	86	227.9	0.3	0.3	58.7
Масло Расторопши [Golden Kings]	8	71.9	0	8	0
Мойва весенняя	200	232	26.2	14.2	0
Итого	1251	1042	37	44	126

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной с гречкой	550	144.7	3.9	7.7	15.4
Мойва весенняя	200	232	26.2	14.2	0
рис окей	35	126	2.3	0.2	29.1
Помидор (томат), парниковый	290	40.6	1.7	0	11
Горчичное масло	20	179.6	0	20	0
Варенье из яблок	86	227.9	0.3	0.3	58.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хлеб Царицынский	52	108.4	3.4	0.6	21.3
Итого	1533	1065	38	42	136

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сазан (Запекание)	130	115	21.8	3.1	0
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Чурчхела с Грецким Орехом [Ekovita]	50	219	2	7.9	37.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	870	657	32	20	88
Итого за день	3654	2765	107	107	352

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Карбонара со сливками

Автор Еленка

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%