Ирина
12.06.2023 10:59
Дневник питания за 11.06.2023
Перебор по калориям, но ничего. Весь день ветер, ломает ветки
деревьев, у сестры огурцы поломало. У меня лук ветер положил,
теперь расти дальше не будет. У кого то в поселке сорвало
электрический провод, который повис на крыше. Природа- она такая
...
Сорвала первый помидор в тепличке, огурчики уже свои. Расцвела лилия.
Гулят вечером не ходили из-за сильного ветра.
Сорвала первый помидор в тепличке, огурчики уже свои. Расцвела лилия.
Гулят вечером не ходили из-за сильного ветра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Хлеб Царицынский |
55
|
114.6 | 3.6 | 0.6 | 22.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
77
|
46.2 | 2.3 | 2.5 | 3.6 |
| Борщик |
800
|
234.4 | 5.6 | 10.4 | 30.4 |
| Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Итого | 1243 | 641 | 14 | 37 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Итого | 100 | 113 | 23 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
33
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
230
|
637.1 | 20.9 | 2.5 | 130.6 |
| Конфета теплый вечер |
18
|
75.6 | 0.4 | 1.4 | 15.1 |
| Итого | 641 | 1172 | 82 | 23 | 155 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 12.6 |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Итого | 550 | 279 | 9 | 8 | 38 |
| Итого за день | 2534 | 2206 | 129 | 71 | 254 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Катерина
12.06.2023 13:31
Ненавижу ветер и грозу, всегда боюсь за сохранность жилья
Любовь Журавлёва
12.06.2023 13:54
Если перебор по калориям не часто случается , то ничего страшного
😊😉😉😉 .
Лилии у Вас в саду очень красивые , люблю эти цветы , они прекрасны .
Лилии у Вас в саду очень красивые , люблю эти цветы , они прекрасны .
