Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

24.05.2023 17:29

Дневник питания за 24.05.2023

После вчерашнего дождя сегодня жарит не по-детски. Попробовала вчера несколько клубничек. На половину покраснели, но сорвала, очень захотелось.
Скоро будем пробовать огурчики , помидорки горшечные уже кушаем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Сыр Тильзитер Сливочный [Кобринские Сыры]	21	70.4	4.9	6.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Конфета теплый вечер	18	75.6	0.4	1.4	15.1
Итого	889	230	6	8	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик 23.05	400	93.6	2.4	4	12.4
Салат (латук)	85	13.6	1.3	0.2	1.7
Сметана 25% жирности	8	20	0.2	2	0.3
Итого	493	127	3	6	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик 23.05	400	93.6	2.4	4	12.4
Свинина, верхняя часть окорока	190	345.8	38.5	20.2	0
Лук репчатый	18	7.4	0.3	0	1.5
Яйцо куриное	18	28.3	2.3	2.1	0.1
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Гречневая крупа ядрица	80	246.4	10.1	2.6	45.7
Итого	710	757	53	32	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик 23.05	400	93.6	2.4	4	12.4
Баклажан	190	45.6	2.3	0.2	8.5
Лук репчатый	90	36.9	1.3	0.2	7.4
Подсолнечное масло	16	143.8	0	16	0
Капуста белокочанная	311	87.1	5.6	0.6	14.6
Печ. Олад. 22.05.23	180	265.9	34.6	13	10.8
Помидоры (томаты) мятые, консервированные	250	80	4.1	0.7	13.5
Итого	1437	752	50	34	67
Итого за день	3529	1868	114	81	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Светлана. 24.05.2023 20:32

У людей уже урожай а у нас все высохло.

Новые рецепты

Замена сдобным пирожкам

Автор Наталья

Яблочный штрудель

Автор Анастасия Гречухина

ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Автор Марина ИМТ=24,1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%