Дневник питания за 17.05.2023

Как всегда агрофитнес рулит. Больше занимает времени прополка и поливы. Тепличка стоит. Помидоры растут. Зеленуха зеленеет. Свои витаминчики радуют. Прохлада отступает, ждём прихода жары. Комарики уже появились, скоро начнется Астраханская мошкара.
В этом году экспериментирую с капельным поливом из бочки, что- то хорошо получается, что - то приходится менять, все в процессе. Вообще вещь классная. У нас в деревне мало кто ещё к этому пришёл. Дело затратное, но растюхам очень нравится, посмотрим на урожай.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета теплый вечер	18	75.6	0.4	1.4	15.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
рис окей	30	108	2	0.2	24.9
Куриная грудка (филе)	80	90.4	18.9	1.5	0.3
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Итого	948	301	22	3	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной с солью	200	172	3.4	0.2	36
Мойва весенняя (Запекание)	350	366.5	42.2	22.1	0
Горчичное масло	15	134.7	0	15	0
Итого	565	673	45	37	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной с солью	200	172	3.4	0.2	36
Мойва весенняя (Запекание)	350	366.5	42.2	22.1	0
Горчичное масло	15	134.7	0	15	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	80	188	6.1	0.6	39.4
Огурец парниковый	250	27.5	1.7	0.3	4.8
Итого	895	888	53	38	80