Дневник питания за 19.02.2023

Вчера купила белокочанную капусту в магните и удивилась что цена подскочила аж до 80 р, а сегодня поняла, что это сорт такой , типа новый урожай, салатная. Лист тонкий, нежный получился, лучше чем обычные зимостойкие сорта, поэтому и дороже обошлась обычной.
Рисование картины продолжается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	51.6	3.9	3.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	11	89.8	0.2	9.9	0
Хлеб Ароматный Новый [Красноармейский Хлеб]	38	102.6	3	1	20.1
Итого	515	475	12	26	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	250	150	7.5	8	11.8
Итого	250	150	7	8	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	200	242	39.3	8.2	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Капуста белокочанная	345	96.6	6.2	0.7	16.2
Подсолнечное масло	34	305.7	0	34	0
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	752	811	51	44	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	170	130.9	3.4	0.7	27.7
Морковь	19	6.7	0.2	0	1.3
Рис белый, крупа рисовая	10	33.3	0.7	0.1	7.4
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	200	50	3.7	0.6	5.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Итого	619	345	29	2	48