Дневник питания за 18.02.2023

Перестала публиковать дневники, пропала социальная версия. Печалька. Покупать пока не готова.
Пришла наконец-то долгожданная картина по номерам. Затягивает.
Ранее была вышивка крестиком, закончила.
Ещё немного и закончится зима, начнется посадочно- огородный сезон, будет не до рукоделия.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	92.9	7	7	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Итого	968	431	32	19	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	350	210	10.5	11.2	16.5
Шоколад горький	24	129.4	1.5	8.5	11.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	774	347	12	19	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	200	242	39.3	8.2	0
Томатный сок без соли, консервированный	250	42.5	2.1	0.7	7.8
Сушки традиционные	26	96.2	2.6	0.8	19.5
Итого	546	697	50	29	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	170	130.9	3.4	0.7	27.7
Морковь	19	6.7	0.2	0	1.3
Рис белый, крупа рисовая	10	33.3	0.7	0.1	7.4
Огурец соленый	300	39	2.4	0.3	5.1
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	200	50	3.7	0.6	5.4
Итого	729	272	10	1	49
Итого за день	3017	1748	106	69	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксерения 19.02.2023 11:48

Я тоже очень люблю и вышивки, и картины по номерам, это какой-то процесс, похожий на медитацию для меня. Помогают абстрагироваться от проблем. Психотерапия.