Как же тяжело соблюдать рацион питания,когда ты ра...

Как же тяжело соблюдать рацион питания,когда ты работаешь сутками,у тебя нет режима сна и питания. ты не можешь принимать пищу в одно и тоже время. ночью сна нет. приходится кушать по ночам,пить кофе постоянно и ходить ка к зомби. есть здесь кто нибудь с такой проблемой? как сохранить бодрое состояние ночью? когда кофе совсем не помогает, и что делать чтобы ночью не кушать?

Маргарита 07.02.2019 07:50

Не так уж важно днём Вы едите или ночью. Главное - дефицит калорий.

07.02.2019 07:52

Вы не едите ночью, хотя для вас это «день», а потом удивляетесь почему у вас нет сил и есть хочется.
Получается вы сутки без еды: ночью вы не едите, а днём отсыпаетесь. потом у вас выходной и вы едите за два дня...

По вашей логике, люди ночных проффесий вообще не едят : ночью, по вашим соображениям, есть нельзя, а днём надо отоспаться. Когда тогда есть?

Наталья Зотова 07.02.2019 07:52

Вы не правы. Если работаете по ночам и питаться должны по ночам, энергия же Вам нужна. Ведь днем Вы спите и не едите.

Евгешка 07.02.2019 08:15

Я когда так работала, то что съедала до 00:00 записывала на сегодня. А после 00:00 уже на следующий день. Приезжала домой,спала а потом доедала до своей нормы. Голодной не ходила и ночью ела