Жанна
23.09.2020 13:55
Вышла в профицит
Собралась на набор мм . За этот год мышцы «подушли» и пандемия, и
приоритет был в пользу виндсерфинга, новые трюки , уроки . Пора
вернуть свое драгоценное))) Фото до сделала, буду выкладывать фото
промежуточные каждый месяц, для сравнения и критики . Буду рада
любым подсказкам по питанию и треням, критика по фото
приветствуется . Не хочется жиром заплыть. Дневники буду
выкладывать. Ну и вот такой я сейчас дрищ )
14
97
Наталия
23.09.2020 13:59
Мне кажется вы в очень хорошей форме)
Апполосская пушишка
23.09.2020 14:00
Ну красотка, как всегда 
дрища я
конечно нигде не разглядела ни в каком месте))) считаю что ты и так
хороша 
дрища я
конечно нигде не разглядела ни в каком месте))) считаю что ты и так
хороша
Жанна
23.09.2020 14:02
Мира, спасибо! Да, мне нравится форма, ну почти, попу и ноги надо
подкачать. Может же быть еще лучше, зачем останавливаться.
Галин@
23.09.2020 14:04
Какая ж крутотоень! Моей ленивой заднице до такого пахать и пахать
и никогда не допахать)))
Жанна
23.09.2020 14:04
Я как-то выкладывала свои фото и Андрей Агапов обратил внимание на
отстающую дельту. Я исправила , задняя дельта теперь есть. Будет
круто, если мне будут говорить о таких моментах, над чем упор
делать.
Апполосская пушишка
23.09.2020 14:06
Жанна,
где он, кстати? Давно его тут не видно...
Кристина
23.09.2020 14:16
вот как по мне, сейчас самое то изящества в
фигуре прибавилось
изящества в
фигуре прибавилось 
Алексей Рэдс
23.09.2020 14:19
Не дрищ ты, а нормальная стройная дева. 
Максим
23.09.2020 14:55
Дрищ или не дрищ - это же субъективно.
Есть такое
понятие как толстый дрищ, так вот главное, что вы не попадает в эту
категорию) это когда и мышц толком нет, и жира много) а у вас
хорошая форма - и мышцы видны, и процент жира такой, что эти мышцы
слегка прорысовываются, для не выступающего спортсмена, который,
как принято говорить "тренируется для себя", как раз то что нужно)
Есть такое
понятие как толстый дрищ, так вот главное, что вы не попадает в эту
категорию) это когда и мышц толком нет, и жира много) а у вас
хорошая форма - и мышцы видны, и процент жира такой, что эти мышцы
слегка прорысовываются, для не выступающего спортсмена, который,
как принято говорить "тренируется для себя", как раз то что нужно) 
Oleg
23.09.2020 15:26
Я как-то жаловался, что мышца не растет, обсуждали это, помнится,
не знаю, помнишь ли нет.
Так вот я поставил эксперимент, просто начал больше жрать, добавид калорий до 2800-3000, так в момент раздался в объемах мышц, буквально за две недели.
То, что это именно мышцы, а не вода, могу судить по выросшей силе. Как тяговой, так и взрывной.
Так вот я поставил эксперимент, просто начал больше жрать, добавид калорий до 2800-3000, так в момент раздался в объемах мышц, буквально за две недели.
То, что это именно мышцы, а не вода, могу судить по выросшей силе. Как тяговой, так и взрывной.
Жанна
23.09.2020 16:22
Алексей
Рэдс, спасибо большое! От Вождя вдвойне приятнее услышать.
Артём
23.09.2020 16:26
Фигура класс а с вашим
рвением и усердием попа накачается
а с вашим
рвением и усердием попа накачается
Jakonda-2025-Израиль
23.09.2020 16:43
Всё отлично Жанчик нужно брать пример, мне тоже потихонечку надо
возвращаться к весу и гантелям, пока мой притык это 13 кг на руки
больше не могу и то в некоторых упражнениях бывает и меньше.
Oleg
23.09.2020 17:08
Жанна, та
же фигня. Я как бульдозер. Если уже поехал с горки, хрен чем
остановишь. Без тормозов )))) Пошел пробежаться 5 км, пробежался
15, не смог остановиться.
Хотел сделать 100 пресса, сделал 300... Ну и все в том же духе. Начинаешь жрать больше, труднее выдерживать баланс, растет жир на пупке...
Хотел сделать 100 пресса, сделал 300... Ну и все в том же духе. Начинаешь жрать больше, труднее выдерживать баланс, растет жир на пупке...
Светлана
23.09.2020 18:34
Великолепна, есть на кого ровнятся.
Гали Ун
23.09.2020 18:53
Как же круто смотрится ваше спортивное тело!
Завидки берут, конечно, но понимаю, почему у меня не так
Завидки берут, конечно, но понимаю, почему у меня не так
Основной Профиль
23.09.2020 19:56
Наталия,
обмеры давай!
Марусичка
23.09.2020 20:47
Фотки огонь. А план какой? На какой период набор?
helen_hudeet
23.09.2020 23:02
есь такое упражнение "стойка крокодил" прицельно прокачивает
поясницу, и зад бедра. Именно в варианте ноги врозь, выше
горизонта. Впринцыпе выучивается быстро при наличии исходного офп.
Фото не мое, специально просто из интернета взяла. На первых порах
можно дополнительно упираться в пол подбородком, если баланса не
хватает. Если непонятно будет, сниму видео обучалку. 
helen_hudeet
23.09.2020 23:04
А кроме зада бедра, все остальное красиво и прокачано, на
дрища совсем не похоже)))
Алексей Рэдс
24.09.2020 11:51
Жанна,
вместо слова «спасибо» лучше говорить слово
«благодарю». 
Кстати,
как ты смотришь на то, чтобы стать одной из жён императора?
Кстати,
как ты смотришь на то, чтобы стать одной из жён императора?
Жанна
24.09.2020 12:08
helen_hudeet, статика очень плохо для
набора и повышает давление. Точнее не плохо, а бесполезно
Жанна
24.09.2020 12:09
Алексей
Рэдс, почему не Фараона?
Галактической
империи?
Апполосская пушишка
24.09.2020 16:25
Жанна,
соглашайся, будешь у нас Шаааальная Императрица 
Апполосская пушишка
24.09.2020 17:12
Галин@,
веселое разнообразие в семейной жизни)))
Марусичка
25.09.2020 05:15
Ой девочки, угораю с вас)) Спасибо за хорошее настроение с утра!
Алексей Рэдс
25.09.2020 12:36
Жанна,
потому что фараоны были в древнем Египте, а мы не там. 
Алексей Рэдс
25.09.2020 12:38
Кристина,
я сказал, что я становлюсь президентом России и императором на
Земле, то есть последовательно, при этом я могу стать сразу
императором... 
Алексей Рэдс
25.09.2020 12:39
Жанна,
"Когда кажется - креститься надо" ©.
Алексей Рэдс
25.09.2020 12:40
Галин@, я
- постоянный, просто - надо внимательно читать
меня...
Андрей Агапов
25.09.2020 12:42
Мира,
тута мы. Отходили.
Алексей Рэдс
25.09.2020 12:43
Кристина,
у галактики наверно есть свой правитель, поэтому я становлюсь
императором на Земле... Либо - сначала президентом, потом -
императором, либо - сразу императором... Одно другому и не
мешает...
Андрей Агапов
25.09.2020 12:43
Жанна,
ноги надо пофоткать.С этих ракурсов не рассмотреть. И свет ярче
Апполосская пушишка
25.09.2020 12:44
Андрей
Агапов, о, вернулси!
Только вспомни и он тут как тут))
Только вспомни и он тут как тут))
Андрей Агапов
25.09.2020 12:44
Жанна, я,
когда мне последний раз такое предложение делали, еще и не ел.
Алексей Рэдс
25.09.2020 12:44
Галин@,
я вегетарианский викинг и становлюсь президентом России и
императором на Земле... Или - сразу императором...
Кристина
25.09.2020 12:45
Алексей
Рэдс, ну дык, чтобы стать императором, для начала нужна хотя бы
империя, а в наше время с ними как-то напряжно. Я, конечно понимаю,
что вы рассчитываете прожить если не вечно, то очень долго, а за
это время много чего может случиться, но вот Жанна до тех времен
вряд ли доживет так что
не бывать ей императрицей
так что
не бывать ей императрицей
Андрей Агапов
25.09.2020 12:47
Мира,
сердце кольнуло.
Галин@
25.09.2020 12:50
Алексей
Рэдс, Да поняла я, поняла.
Дима
25.09.2020 12:51
Очень понравилось, давайте еще фото
Галин@
25.09.2020 12:56
Андрей Агапов написал:
я, когда мне последний раз такое предложение делали, еще и не ел.
Да тут и не до такого доходит. Тут недавно одному пользователю мужского пола после публикации рецепта один товарисч ( тоже мужского пола) написал комментарий "Эх, где ж такого мужа найти". Автор был в недоумении, как на это реагировать ))))
Андрей Агапов
25.09.2020 13:00
Галин@,
разлогиниваться срочно.
Маша Иванова
25.09.2020 13:35
Галин@,
Сатурну больше не наливать
Галин@
25.09.2020 13:48
Маша Иванова написал:
Сатурну больше не наливать
Да тут уже.... Мне бы кто-нибудь налил что-ли)
Жанна
25.09.2020 14:23
Алексей
Рэдс, Как? Нет машины времени?)) вы же всемогущий .
Жанна
25.09.2020 14:25
Андрей
Агапов, о, ничего себе)) с возвращением ) а мы вас тут
частенько вспоминаем .
Жанна
25.09.2020 14:25
Андрей
Агапов, ок))
Андрей Агапов
25.09.2020 14:26
Жанна написал:
а мы вас тут частенько вспоминаем .
Я лет 27 назад затерял способность икать. Потому оповещения о воспоминаниях не доходили.
Жанна
25.09.2020 14:30
Алексей
Рэдс, вот, когда станете президентом, тогда и обсудим.
Жанна
25.09.2020 14:31
Апполосская пушишка
25.09.2020 16:00
Андрей
Агапов, мы скучали 
Андрей Агапов
25.09.2020 19:00
Мира, ща
исправлюсь. Первая уже банит, похоже
Апполосская пушишка
25.09.2020 19:02
Андрей
Агапов, и по этому тоже
Алексей Рэдс
26.09.2020 10:58
Маша
Иванова, я не пью алкоголь и не употребляю другие наркотики, я
просто гениален.
Алексей Рэдс
26.09.2020 11:00
Кристина,
если Жанна будет вести себя правильно и правильно питаться, она
имеет шанс дожить до светло-великого дня моего становления
императором...
Алексей Рэдс
26.09.2020 11:01
Жанна, я
не говорил такое.
Алексей Рэдс
26.09.2020 11:04
Жанна,
если будешь неправильно себя вести и неправильно питаться, рискуешь
не дожить до этого светло-великого дня... 
Жанна
26.09.2020 11:17
Алексей
Рэдс, ой нет, я очень плохая девочка
Svetlana
27.09.2020 00:41
Небольшой по косым мышцами судя по последней фотке, а вообще очень
сложно делать выводы, две фотки противоречат друг другу, прямая
проработаена нормально, пресс мне кажется всегда лучше включать в
тренировки. По прессу у меня раньше когда талия росла убирали
вообще какие либо гантельки и утяжелители когда делала на косые и
только это помогало... Не совсем поняла, что вы хотите пожечь?
Жанна
27.09.2020 03:40
Svetlana,
про косые говорю. Речь же о них вроде. Любую мышцу убирают
многоповторкой без веса или просто перестают ее тренировать. А
вообще конечно пресс в статике работает во всех упражнениях, если
нет цели кубики, то не считаю нужным его включат в тренировки. Вот
новичкам нужно кор укреплять, а кто давно тренируется, в каждой
тренировке он не нужен . Да и за программу не возможно растить
больше двух единиц, одни в приоритете, другие в поддерживающем
режиме. Пока что оставлю пресс в покое.
Алексей Рэдс
27.09.2020 12:39
Жанна, я
перевоспитаю тебя, кошечка...
Жанна
27.09.2020 12:39
Апполосская пушишка
27.09.2020 12:45
Жанна,
ой-ой, да тут уже все серьезно 
Жанна
27.09.2020 20:23
Svetlana,
буду смотреть вообщем, ну обычно профицит я не большой держу, не
заплывала ни когда. Надеюсь не разожрусь и до многоповторки дело не
дойдёт но это
не точно)))) так многоповторка уберет только мышцу, жир то
останется, если кушать в три горла. Если речь про жировое
отложение.
но это
не точно)))) так многоповторка уберет только мышцу, жир то
останется, если кушать в три горла. Если речь про жировое
отложение. 
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
